Хъркането може да се облекчи с диета, акупунктура и билки Libertatea
Причините за хъркането включват наднормено тегло, тютюнопушене и консумация на алкохол, физическо и психическо претоварване, липса на движение, някои лекарства (хапчета за сън и мускулни релаксанти) и старост. При децата трябва да се уверите, че хъркането не е причинено от увеличени сливици.
Силното хъркане може да доведе до хипертония, депресия, намалена способност за концентрация, сърдечни проблеми, намалено либидо.
Лечението трябва да включва:
-Отказ от алкохол и пушене. Алкохолът отпуска мускулите и по този начин може да доведе до частично запушване на дихателните пътища. Тютюнопушенето, както и замърсяването на въздуха като цяло, може да доведе до дразнене и запушване на дихателните пътища, като увеличи производството на слуз;
-Правилна позиция по време на сън. Не спи по гръб, а от едната страна, за да не запушваш дихателните пътища;
-Физически упражнения. Редовното упражнение укрепва мускулите на врата, предотвратявайки запушване на дихателните пътища. Също така укрепва дихателните мускули, осигурявайки по-добро дишане по време на сън. Най-доброто упражнение е плуването;
Вечер трябва да се избягват мазни храни
Лека вечеря. За предпочитане е да избягвате мазна храна вечер. При пълен стомах сънят ще бъде труден;
- Диета. Приемайки диета, която ни помага да губим излишни килограми, ще оказваме по-малък натиск върху дихателните пътища. Също така енергиите на тялото ще циркулират много по-добре, а коремните движения по време на дишането ще бъдат много по-лесни.
- Лечебни билки. Евкалиптовите и тимусовите масла, поставени във варена вода, така че ароматът им да се диша с пара, спомагат за прочистването на дихателните пътища. Маслото от тимус, масажирано върху краката, укрепва белите дробове енергично и помага при лечението на хъркането.
-Хомеопатия. Полезни са карбоновият варовик, мурийският варовик, Lachesis, Nux vomica, Stramonium. Но най-доброто е индивидуализирано лечение, което премахва първопричините за хъркането.
-Акупунктура. Този метод на лечение премахва енергийните блокажи, които могат да са в основата на хъркането, и енергийно укрепва определени органи, като белите дробове и черния дроб, които са отслабени в тези ситуации.
Лорънс Чуквуди Нвабудике
Дерматолог, акупунктурист и хомеопат
Преди да следвате горните съвети, консултирайте се със семейния си лекар. Подробности по темата, адресирана днес от д-р Nwabudike, можете да получите в кабинета му в сос. Oltenitei бр. 48-50, тел. 332,51,67. Можете да ни пишете за темите, които ви интересуват в редакцията: bd. Димитри Помпейу бр. 6, сектор 2, Букурещ. Отговорите могат да бъдат намерени на тази страница или на здравната страница в Либертатеа в неделя