Слагам семена от чиа в смутито всяка сутрин, няколко седмици по-късно преживях едно невероятно нещо -

семена от чиа Снимка: iStock

всяка

Помага да отслабнете.

Семената от чиа са много здравословна храна, плюс това се оказва, че ако ги смесите със сутрешното си смути, дори можете да помогнете да отслабнете. Това е главно защото семето чиа набъбва 12 пъти семето чиам при контакт с вода, поради което бързо се изпълва с чувство за ситост. Предотвратява лека закуска. Освен това при контакт с вода семето от чиам става гелообразно, прилепва към лигавицата и по този начин по-лесно абсорбира хранителните вещества. Това може да се каже за семена от чиа само ако консумирате по-малки количества.

Така че, освен за отслабване, семената от чиа също помагат да поддържате здравето си, премахвате излишната вода, токсините, канцерогените и са ефективни срещу лошия холестерол. Той стимулира кръвообращението и храносмилането, така че също така ефективно насърчава загубата на тегло. Има противовъзпалителен ефект, помага да се отървете от целулит по бедрата и бедрата. И дори го допълва с енергия, витамини и минерали!

Ето как прилагате семената от чиам!

  • 1 супена лъжица семена от чиам
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 лимон
  • 0,5 чаши вода

Накиснете семената на чиама за един час, след това прецедете. Добавете половин чаша чиста вода, лимонов сок и мед, след което смесете заедно. Яжте 2-3 супени лъжици от тази пастообразна смес всяка сутрин на гладно.