Редуване на диета - Йогавики

Редуващата се диета е форма на хранене, при която човек често променя вида, количеството, формата на храната и приготвянето. Редуващите се диети се опитват да дават на тялото различна храна по различни начини и така, например, ежедневната промяна на калориите поддържа метаболизма на пръсти.

диета

Съдържание

  • 1 Редуване на диетата от йогическа гледна точка
  • 2 Различни форми на редуващи се диети
  • 3 редуващи се диетични видеоклипа
  • 4 семинара
    • 4.1 Обучение на учители по йога
    • 4.2 Готварски семинари и обучение
    • 4.3 Диета
    • 4.4 Релаксация, управление на стреса
    • 4.5 Разширено обучение на ръководител на курса за релаксация
    • 4.6 Модул за обучение на релаксационен терапевт
  • 5 Вижте също
    • 5.1 Теми в контекста на редуващи се диети
    • 5.2 Свързани термини и ключови думи
    • 5.3 Бележка относно здравните проблеми
    • 5.4 Добавки

Редуване на диетата от йогическа гледна точка

Някои казват, че промяната на диетите е най-бързият начин за напредък в отслабването. Има напр. също специални форми на редуващи се диети, където понякога ядете сурова храна, след това ядете отново готвена храна, където след това имате плодов ден и след това оризов ден и т.н.

Има много добре обосновани диети за промяна, които са изпробвани добре, а има и диети за промяна, които можете да опитате сами. През по-голямата част от времето в йога човек приема, че е добре да намериш диета, която да ти подхожда и която да се придържаш дългосрочно и от време на време напр. да постите, може би веднъж или два пъти в годината да постите от 5 до 7 дни или може би един месец, за да направите специална сурова храна или някаква друга форма на специална храна.

Но има и хора, за които алтернативната диета е особено полезна и за които много помага да не се ангажират твърде много. Напр. Kapha типовете могат лесно да отслабнат чрез промяна на диетата. Вместо винаги да ядете едно и също нещо и да се мързелувате, може да е добре да ядете различно известно време.

Вата тип, т.е. въздушен тип в Аюрведа, винаги ще има тенденция да променя диетите. Редовно променя диетата си и хранителната си философия. Докато човекът от Вата се чувства добре като цяло, той може да направи и това. Но ако някой има излишък от Вата, който забелязва от факта, че не може да спи добре, че е неспокоен, че е физически нервен, има страхове, притеснения, притеснения и страхове, тогава е необходима постоянна диета. Тогава типът Вата трябва да спре да яде и да следва много редовен план за хранене за 1 до 4 седмици.

Различни форми на редуване на диета

Съществува и екстремна форма на промяна в диетата, която е подходяща както за отслабване, така и за поддържане на теглото за дълго време. Това е известно като периодично гладуване. Това означава нищо да не ядете един ден и да се храните здравословно на следващия ден, но яжте толкова, колкото искате.

Оказва се, че тази диета е най-лесният начин за някои хора да поддържат тегло, особено ако са с наднормено тегло. Можете да кажете, за да отслабнете, бихте постили 4 дни в седмицата и да ядете 3 дни.

Ако искате да го имате в определени дни и след това, ако искате да поддържате теглото си, тогава ядете 4 дни в седмицата и в 3 не ядете нищо.

Така че можете да напр. кажете в неделя да ядете нещо, в събота да постнете и може би в понеделник да ядете нещо, във вторник да постнете и т.н. Така че това са екстремни форми на редуващи се диети, при които много храна комбинирате с нищо.

Диетолозите там бяха много скептични към това, но тогава периодичното гладуване се оказа здравословно и също начин за отслабване. Това обаче не работи и за всички. Полезно е да разбера какъв тип съм и с какво се чувствам комфортно и какво мога дори да издържа в дългосрочен план.

Разбира се, трябва да внимавате и промяната на диетата да не доведе до хранително разстройство. Някои казват, че алтернативната диета е подходяща за хората, тъй като хората са били ловци и събирачи по природа и вероятно повече събирачи от ловци. Тоест той яде разнообразни храни и един ден имаше повече, а другият по-малко. Понякога това бяха предимно плодове, понякога имаше корени, понякога имаше билки, а понякога имаше плодове. Така че човек вероятно е особено приспособен към промяна в диетата и може би привържениците на промяната в диетата са напълно прави, че тя е нещо естествено.

Редуващо се видео за диета

Нека бъдете вдъхновени в следващото видео по темата за редуващата се диета:

Този лекционен видеоклип със съдържание Алтернативна диета може да ви мотивира да вземете здравето си в свои ръце.

Семинари

Обучение на учители по йога

Готварски семинари и обучение

хранене

Релаксация, управление на стреса

Инструктор по релаксация допълнително образование

Модул за обучение на релаксационен терапевт

Вижте също

Теми в контекста на редуващи се диети

Термините от областите натуропатия, анатомия, медицина и психология, които в най-широкия смисъл имат нещо общо с редуващи се диети, са например

Свързани термини и ключови думи

Ето няколко термина от различни предметни области, които са свързани с промяна на диетата: