Сладкиши, които не вредят на здравето

Козонак, шоколад, бонбони от дърво, получени от всички страни. Така изглежда декември за почти всички деца. Тези вкусни сладкиши обаче се предлагат с Е-та, захар, оцветители и синтетични аромати. Прекомерната консумация може сериозно да навреди на здравето ви. Но има и здравословни варианти.

Консумацията на сладкиши се увеличава драстично по време на празниците. Според изчисленията румънците изяждат седем милиона килограма през декември, а продажбите се утрояват.

„По време на празниците родителите често казват на децата си: вижте, ако сте добри, Дядо Коледа ще ви донесе нещо добро, нещо сладко. И това е вашето удовлетворение и започвате да копнеете за това сладко нещо като ваш източник на щастие ", казва Отилия Мантелерс, експерт по родителство и релационно здраве.

„Те могат да причинят неестествено угояване и да доведат до диабет и дислипидемия, метаболитен синдром, заболявания, често срещани при възрастни, които стават все по-чести, а децата за съжаление“, казва Лора Ене, лекар за първична помощ, диабет, хранителни и хранителни заболявания.

„Много е трудно да се обясни на дете, че сладките не са добри“, казва Руксандра Плешеа, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания.

Вместо класическите коледни сладки, имаме и здравословни възможности: тъмен шоколад с 80% какао, меденки без добавена захар и сушени плодове. Всички тези продукти могат да бъдат намерени в някои супермаркети и магазини за здравословни храни.

Колко струват здравословните сладкиши, но и рецепта за бонбонени дървета без захар или Е в неделя, от 10.30, в предаването Младеж без старост.

---