Сладки по време на бременност трябва да знаете това
Някои жени жадуват за сладкиши, особено по време на бременност. Това не е необичайно. Можете да разберете защо е така и колко бонбони можете да изядете в този практически съвет.
Сладки по време на бременност - това се случва в организма
Правилното хранене е особено важно по време на бременност. Достатъчното и балансирано снабдяване с хранителни вещества не само ви поддържа във форма. Храненето на здравословна диета също помага на вашето неродено бебе да се развива добре.
- Вашето тяло произвежда повече инсулин по време на бременност. Това също поражда апетита за храна, който бременните жени имат по-често. Когато ядете нещо сладко, панкреасът отделя инсулин.
- Инсулинът, който сега се намира в тялото, понижава нивото на кръвната захар, като отваря преработващите клетки на тялото и оставя захарта да влезе. Така че се изгаря бързо. При инсулиновите скокове това може да доведе до желание за сладко, тъй като има повече наличен инсулин и този метаболитен процес протича по-бързо, отколкото без бременност.
- Освен това простите захари от сладкиши преминават в кръвта по-бързо и карат нивото на инсулина да се покачва по-бързо от другите захари. Ако кръвната захар отново спадне бързо, следващата ненаситна атака на глад следва шоколад или други сладки неща.
На това трябва да обърнете внимание
От време на време можете да изпиете нещо сладко, ако не сте под стрес или вече имате диабет или гестационен диабет. Въпреки това е много по-здравословно за вас и вашето неродено дете, ако го избягвате, доколкото е възможно.
- Твърде много бонбони могат да доведат до усложнения при бременност, ако развиете гестационен диабет. За детето това може да доведе до затлъстяване при раждането. Вашето бебе може да страда от хипогликемия или други нежелани усложнения, когато се роди.
- След това имате повишен риск от развитие на диабет по време или след бременност. Киселини и запек по време на бременност също могат да бъдат предизвикани от твърде много захар.
- Затова се уверете, че имате здравословен начин на живот и се храните балансирано. Можете да противодействате на пристъпите на глад, като консумирате дълговерижни въглехидрати.
- Не трябва да консумирате твърде много захар по време на бременност. Ако закусвате гумени мечки или шоколад, които съдържат захар, не забравяйте, че консумирате и захар от други храни. Най-добре е, ако рядко използвате сладкиши.
- Бакшиш: Ако не сте сигурни в правилното хранене по време на бременност, препоръчваме ви да отидете на диетолог.
Видео съвет: Срещу пластмасови отпадъци - опаковки от захар
Всичко за киселини по време на бременност можете да прочетете в следващата ни публикация.