Сладка запеканка от кварк според Дюкан, от микровълновата печка от главен готвач на friederike701

Вкусът е топъл и студен, много променлив

според

съставки

2 Яйце
300 гр Крема сирене, леко (4% масленост)
500 гр нискомаслен кварк
6 с.л. Трици (овесени трици)
п. Б. Подсладител или стевия
1 чаена лъжичка Рапично олио

подготовка

Намажете микровълновата мивка с рапичното масло. Смесете добре всички останали съставки и ги изсипете в съда за печене. Не е необходимо да добавяте сол, тъй като крема сиренето обикновено съдържа достатъчно количество от нея.

Гответе общо 20 минути в микровълновата печка при 900 вата, след половината времеви слой веднъж, така че външните части на гювеча да влязат в средата и да се изгладят отново.

Вкусът на гювеча може да варира с лимонова или портокалова кора, ванилия или канела по време на ниво 1 на Dukan. Някои видове Royal Flavour Powder също имат много добър вкус. От ниво 2 гювечът има много добър вкус с ревен. Мога да си го представя и като пикантно (разбира се без подсладители!) С пармезан и зеленчуци.