Аюрведа - диета за отслабване
Терминът „аюрведа“ в диалекта на деванагари означава - Науката за живота. В Южна Азия Аюрведа се практикува като традиционна система на алтернативна медицина, като се използват масажни техники, йога и билкови екстракти.
Според ученията на Аюрведа диетата за отслабване трябва да бъде избрана според един от трите съществуващи типа тяло: памучна вата, питта, капха. След като определите от какъв тип сте, можете да намерите най-подходящата аюрведа диета за отслабване. Но има списък с общи препоръки и за трите вида физика, които могат да намалят теглото.
Аюрведа препоръки за отслабване
- Сутрин на гладно изпийте чаша гореща преварена вода и продължете да пиете през деня на всеки половин час.
- Планирайте основния, най-калориен прием на храна в интервала от 11-14 часа. По това време метаболизмът достига най-високото ниво и се нарича огън.
- Да си починете през нощта не по-късно от 22 часа. Тъй като мозъкът е най-ефективен, почивайте и възстановявайте от 22 до 24 часа.
- Вечер не натоварвайте интелектуално главата си, по-добре е да отлагате умствената дейност сутрин.
- Трябва да ядете само пресни и полезни продукти, за предпочитане от органичен произход. Храната си заслужава ядене, защото вчерашното ястие не се счита за прясно. Изключете синтетичните хранителни добавки във всичките им прояви, и по-специално бързата храна.
- За да вземе храна, човек седи тялото и душата си енергия и сила, така че е необходимо да го правите в спокойна обстановка без влиянието на външни стимули. Това са телевизията, радиото и книгите, отказвайте ги по време на хранене.
- След всяко хранене трябва да дъвчете четвърт чаена лъжичка семена от копър. Те ще помогнат за ускоряване на метаболитните процеси и ще позволят мазнините да се отлагат по стените на органите и тъканите. Дъвчете ги старателно за 5 минути, след това плюйте и пийте с вода.