Сладък кус-кус във форума за отслабване на млечната баня

Снатка

Тази сутрин останах без овесени ядки в къщата, така че трябваше да намеря нещо друго, което да направи вкусна сладка закуска. Ето само една много вкусна опция, подобна на млечен ориз!

отслабване

80 г кус-кус
приблизително 400 ml 0,1% мляко
Стафиди
накълцани лешници
канела
подсладител


Оставете кускусът да се накисне в млякото - наистина не отнема много време, чудесно спестяване на време в сравнение с истински оризов пудинг! Оставете да заври, не забравяйте да разбъркате. След това дори добавих малко мляко, защото исках да се ориентирам малко към десерт от любимия ми индиец.

Нарязани лешници (имах около 20 г) и няколко стафиди и стафиди - подправете с канела и подсладител - и това е всичко!


В сравнение с любимата ми закуска с каша, кускусът има явно калорично предимство. Като цяло стигнах до 500 kcal с тази (но много щедра порция). Трябва да добавя, че не съм склонен да пестя от закуска, тъй като това е основното ми хранене.