Слабителни храни • Това подпомага храносмилането!
грозде
Гроздето се е доказало като нежен помощник срещу бавното храносмилане. Плодовете обаче съдържат много фруктоза и не са подходящи за хора със съответна непоносимост.
пълнозърнести продукти
Пълнозърнестият хляб, тестените изделия и оризът задвижват червата, като осигуряват много несмилаеми фибри (диетични фибри). Това предотвратява запек и разхлабва изпражненията.
овесена каша
Овесените ядки съдържат много фибри и буквално слуз в червата, което улеснява дефекацията, ако имате запек.
трици
Също така отличен източник на фибри и затова се препоръчва при запек: пшенични трици.
Кисело зеле и сок от кисело зеле
Млечнокиселото ферментирало бяло зеле нежно забавя храносмилането. Като страничен ефект обаче киселото зеле често причинява метеоризъм.
Естествено мътен ябълков сок
Много запек се заклеват в чаша неизяснен ябълков сок. Дали това домашно лекарство ще ви свърши работа зависи от опита!
Круша (сок)
Крушите и сокът от тях също имат леко слабително действие.
зехтин
Лъжица зехтин сутрин и на гладно трябва да помогне за "смазването" на храносмилателната система и разбира се да я отцеди.
Ябълков оцет
Смесването на една до две супени лъжици ябълков оцет в чаша вода може да направи същото.
ябълково пюре
Можете да опитате и с ябълково пюре. Той обаче няма слабително действие върху всички хора.
Сливен сок
Сокът от пресни сливи и сливи също се счита за слабително питие.
Сок от алое
Гъвкавият интериор на месестите листа от алое не е по вкуса на всеки, но действа като нежно слабително средство. Сокът се предлага например в магазините за здравословни храни.
Psyllium люспи
Един от водещите сред слабителните храни е кората на Plantaginis ovatae, както научно се нарича индийското семе на бълхите. Важно: разтворете в много вода и не прекалявайте - една-две чаени лъжички обикновено са достатъчни за облекчаване на запека.
Семена от чиа
Преоткритата основна храна на южноамериканските висши култури набъбва във вода до многократно по-голям обем и осигурява много фибри. Това прави чиа идеален домашен лек за запек. Не трябва обаче да надвишавате 15 грама на ден. Това съответства на около една супена лъжица.
ленено семе
Ако чията е твърде скъпа за вас: лененото семе изпълнява същата цел и струва част от модерните семена от чиа.
Сини сливи
Сушените сливи са едно от най-известните домашни средства за запек. Те имат слабително действие, особено ако са били накиснати в чаша питейна вода за една нощ. На следващата сутрин двамата пият напоената вода и консумират малко сливи: това ускорява храносмилането.
Сушени смокини
Ако не обичате сливи, можете да използвате сушени смокини, които имат подобен ефект върху червата. Те се намират и в плодови кубчета от аптеката, които действат добре срещу по-лекия запек.
Дати
Изсушените, сладки плодове на финиковата палма са подходящи и като домашни средства за запек и запек.
Сушени плодове
Като цяло сушените плодове са склонни да имат слабително действие върху повечето хора. Но бъдете внимателни: само с достатъчно течност сушените плодове развиват този ефект. Тези, които страдат от непоносимост към фруктоза, не трябва да използват тези домашни лекарства.
да пие чай
Пиенето на повече никога не боли, ако имате доста мудно черво. Течността набъбва фибри и сигнализира на органа, че е пълна. Особено важно е да имате допълнителни течности, ако консумирате семена, които се подуват, за да се предотврати запек, като ленено семе, семена от бълхи или чиа или сушени плодове. Чайове като черен или зелен чай, мента и анасон имат подсилващо и леко слабително действие.
кафе
Чаша еспресо след хранене също може да ускори евакуацията на червата и по този начин да противодейства на запека.
Мътеница
Киселите млечни продукти като мътеница и кисело мляко имат слабително действие при някои хора.
Зрели банани
Бананът е универсален, когато става въпрос за храносмилателни проблеми. Въпреки че има леко запечен ефект върху диарията, той има противоположен ефект върху мудното черво. Най-лесно смилаеми са узрелите банани.
Киви, ананас, манго, папая
Други тропически плодове - не само в изсушена форма - също могат да имат храносмилателен ефект. Ефектът се основава от една страна върху високото им съдържание на фибри, а от друга страна върху сложните захари, които възникват по време на узряването.
Диня
Не само подходящо домашно средство за запек през лятото: динята осигурява много течности и стимулира храносмилането.
магнезий
Строго погледнато, не храна, а недостиг на магнезий също могат да бъдат виновни за постоянния запек. Тогава хранителните добавки компенсират това недостиг. Тези, които предпочитат да си набавят магнезий от естествени източници: Добрите доставчици са пълнозърнест хляб, бадеми, спанак и ленено семе - отново добри източници на фибри, които стимулират чревната дейност.
Дъвка и бонбони без захар
Приятен за зъби бонбони и дъвки често съдържат веществото сорбитол, което има слабително действие. Съответно предупреждение може да бъде намерено на много опаковки. Всеки, който страда от запек, обаче може да превърне трудностите в добродетел тук.
зеленчуци
Като цяло, ако имате запек или запек, струва си да промените диетата си на повече зеленчуци и плодове в дългосрочен план. Тъй като растителната храна осигурява по-бързо храносмилане.
Зелени сортове
Зеленчуците като спанак, зеле и грах са особено слабителни.
зелева супа
Не само трябва да бъде чудо за отслабване и да засили метаболизма: Хората със запек също могат да се възползват от зелева супа.
бобови растения
Фасулът, грахът и лещата не само осигуряват много растителни протеини, но и фибри, които стимулират храносмилането.
Ако няма изпражнения за дълго време или ако в екскрециите има червени следи, те реагират.
С тези трикове можете да получите особено бавно изхождане - естествено!
Не само фасулът причинява газове. С тези храни също трябва да се внимава!
Кашлицата може да се лекува внимателно с доказани хомеопатични лекарства
Ако нивата на пикочната киселина са повишени, например в случай на подагра, трябва да се обърне внимание на диета с ниско съдържание на пурини.
В допълнение към треска и кашлица, трябва да знаете и за тези симптоми!
Кои храни съдържат много скрита захар? 13 невероятни примера
Начало> Диета и фитнес> Здравословно хранене> Слабителни храни: Тази храна е полезна за храносмилането
Работата в седнало положение, недостатъчното количество течности и липсата на упражнения са превърнали запека в често срещано заболяване. Контрамерките не могат да се предприемат само с редовна дейност. Някои храни също имат слабително действие и нежно стимулират изхождането. Представяме ви!
Ако няма движение на червата дълго време или ако в екскрециите се появят червени следи, мнозина реагират с тревога. Какво може да стои зад него? Повече ▼.
С тези трикове можете да получите особено бавно изхождане - естествено! Повече ▼.
Не само фасулът причинява газове. С тези храни също трябва да се внимава! Повече ▼.
Фибрите ви карат да се чувствате сити, прочистват червата, предотвратяват запек и може би дори рак на дебелото черво повече.
- електронна поща
- разделям
- чуруликане
- разделям
- щифт
Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.
Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.