L; диета в дни на почивка в палео диета; Палео-Fit
Това е тема, която често се разпитва от културистите и следователно се отнася за любителите на палео-фитнеса. Трябва ли да приемаме различна диета в дните на почивка като част от палео диетата, тъй като енергийните разходи ще бъдат по-малко важни? Нека да видим това веднага.
Ролята на почивните дни
Нашата седмична програма WOD систематично ни дава два почивни дни през почивните дни, както знаете.
Тези дни на почивка са не само там, за да ви позволят да си починете психически, но по-важното е да позволите на тялото си да възстанови мускулните влакна, които сте разрушили по време на тренировки.
Следователно те са от съществено значение и онези, които вярват да напредват по-бързо чрез тренировки през уикендите, сериозно се заблуждават, те се сблъскват с проблеми, свързани с претрениране, като застой в работата, болка, тендинит и още по-сериозни наранявания, тъй като не дават мускулните им влакна време за възстановяване !
Храната е фактор, който помага за насърчаване на почивката и възстановяването и ще видим дали хранителните ни навици трябва да са различни през уикендите от седмицата.