Слабит - диета

Въпрос, включен в групите:

диета

Бих искал да отслабна. Аз съм висок 1,64 и 88 кг. Каква диета препоръчвате? Как да се отърва по-лесно от коремните мазнини? Моля, помогнете ми.

Публикувано от raf преди 11 години.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Здравей Марго, както ти каза Omnia, отърви се от спортните коремни мазнини. Ако нямате възможност да отидете на фитнес, опитайте се да правите корема у дома. Отслабнах много топло, когато отслабнах (колко горещо мога да го понеса); ако не харесвате вкуса, можете да добавите малко лимон. И обърнете внимание на храната, разбира се. Късмет!

Бих искал да докладвам отговора на:

Не знам доколко сте решени да отслабнете и колко усилия искате да положите, но мога да предложа много ефективно решение. Имам приятел, който в началото на 2008 г. тежеше 90 кг и беше около 1,66 висок. Когато чу, че отивам на тае-бо в кметството, тя също започна да обвинява. Ходих веднъж или два пъти седмично, с по-натоварен график, но тя - след като премина през началния период, което е по-трудно, докато не получите малко физическо състояние - започна да идва 3 пъти седмично, за да тае-бо часове, започна да има лека диета (много малко хляб и след 17 ч. само плодове и кисело мляко) и сега, през март, ще бъде една година, е неузнаваемо. Тя не само е отслабнала с 30 кг, но и тялото й е с много красива контура. Не препоръчвам драстични диети, защото това се отразява сериозно на вашето здраве, Изберете пътя на спорта и диетата, като богати на плодове, зеленчуци и млечни продукти. И не ходете във фитнеса, за да работите с уреди! Защото ще развие мускулите ви и няма да останете доволни от резултатите. Пожелавам ви много решителност и здраве, както преди всичко. Всичко най-хубаво! Дануца