Слаби напитки наслада без съжаление!
Откакто лятото започна, трудно можем да се спасим от съвети за диети и трикове за отслабване в модата на дамските списания. Любимият коктейл, който повишава калориите със сметана или много захар, е доста високо в списъка „не списъка“. Но има и друг начин: нискокалоричните напитки, т. Нар. Слаби напитки, са в ярост.
Наслада без угризения
Алкохолът е истинска калорийна бомба и поради това се елиминира от дневния план, когато се храните на диета или се храните здравословно. Но има и коктейли и дълги напитки, които имат значително по-малко калории и трикове за това как да пестите калории.
Вече знаехте? Със 7 kcal, един грам алкохол има почти толкова калории, колкото един грам мазнини (9 kcal) и по този начин значително повече от един грам захар (4 kcal). Следователно количеството алкохол има пряко влияние върху съдържанието на калории в напитката. Изборът на правилната чаша е от решаващо значение за спестяване на калории: Според проучване на Американския университет Корнел, дори професионалните бармани наливат около 20-30% по-малко алкохол във високи, тесни чаши за хайбол, отколкото в малки, широки чаши.
Съдържание на алкохол
Но не само количеството, но и изборът на алкохол е от решаващо значение. По принцип, колкото по-високо е съдържанието на алкохол в обемни проценти, толкова по-високо е съдържанието на калории.
Съставките на коктейла могат да варират значително, така че те също оказват влияние върху крайното съдържание на калории. Класиката "На скалите" несъмнено има най-малко калории. Следното се отнася за смесени напитки: особено сладките плодови сокове или безалкохолните напитки трябва да се избягват за тънките варианти. Плодовите сокове без захар и диетичните безалкохолни напитки, от друга страна, са идеалните съставки за нискокалорични слаби напитки. Например, 100 мл сок от червена боровинка има 51 kcal, а леката версия само 8 kcal.
РЕЦЕПТИ
Можете да пиете тези напитки без съжаление, защото те са с ниско съдържание на калории и въпреки това са вкусни. Но не забравяйте: Не пийте и шофирайте!
MOJITO (150 kcal)
При нискокалоричния вариант използваме предимно мед вместо захар.
• 1 вар
• 1 ½ с. Л. Сок от лайм
• листа от прясна мента
• ½ чаена лъжичка мед
• 5 cl ром
• 125 мл сода
• Натрошен лед
подготовка
Нарежете вар на осми и поставете в чаша. Добавете сока от лайм и листата от мента и намачкайте всичко с пестик. Изсипете меда върху него и напълнете с натрошен лед. Сега добавете ром и сода и разбъркайте всичко с шейкър.
GIN FIZZ (111 kcal)
• 6 cl джин
• 3 cl лимонов сок
• 2 cl захарен сироп
• 10 cl газирана вода
• 1 лимонов клин
подготовка
Поставете джин, лимонов сок и захарен сироп в шейкър с няколко кубчета лед. Разклатете добре, докато се образува пенеста корона. Изсипете в чаша за дълга напитка с кубчета лед и напълнете със сода. Лимоновият клин може да се използва като гарнитура.
КАМПАРИ-СОДА (100 kcal)
• 4 cl Campari
• 150 мл газирана вода
• 1 резен портокал
подготовка
Смесете Campari и содата заедно в чаша за дълго питие върху лед. Поставете резенчето портокал в чашата като декорация.
ЧЕРВЕНА ВОДКА (142 kcal)
• 4 cl водка
• 150 мл сок от червена боровинка
подготовка
Поставете и двете съставки в чаша с дълга напитка с лед и разбъркайте добре.
И ТЕ СИ ИНТЕРЕСУВА
Важна ли е здравословната диета за вас? След това трябва да разгледате отблизо нашата област на живот. Ще ви покажем най-новите хранителни тенденции като бавни въглехидрати, овесени овесени ядки или детокс лечения като новото супиране. погледнете вътре!