| да мога и аз = /
Visa Electron
Издадено на: Pupkin Vasile
Годен до: 04/2014
4487-2151-0001-5871-2856
CVV2: 270
1. Има 5 различни урока за различни видове мускули. Е, общо взето, това е по 8 минути. Или човек всеки ден?
2. Колко пъти на ден е добре да правите тези упражнения ?
3. Правят се всеки ден?
# 237 abimopectore, "Ям сутрин и вечер ям всеки ден и за 2 седмици качих 6 кг !
Не мислите ли? Опитайте и ще видите, но аз ще ви кажа предварително, ако искате да напълнеете сериозно! . "- и какво ядохте?
Обзалагам се, че не печеля килограм, ако ям сутрин и вечер?
Като цяло диетата се състои от 60% от калориите, взети от мазнини, 35% протеини и 5% въглехидрати. И ясното е да знаете колко калории са нужни на тялото ви, за да поддържа ежедневното си тегло. за мен например е 2300kcal, с дадена диета едва ли бих могъл да достигна 1300kcla на ден и се чувствах сит и не изпитвах лудия глад за сладко, който имах преди. Някои казват, че първите 3 седмици на адаптация към диетата са тежки (главоболие, световъртеж, невнимание, мързел и т.н.) в моя случай не съм изпитвал нито един от тях, но след 3 седмици повечето казват, че са по-жизнени, енергични, по-внимателни от преди! Не можах да забележа това, защото не спазвах достатъчно диета
p.s след като се върнах на почивка в R.M, напуснах диетата и започнах да се храня като свинско месо (сладкиши, чипс, храни с високо съдържание на мазнини, хляб, докато влакът върви и т.н.) и за моя изненада. кантарът ми каза в ухото, че не съм наддал! (и че се измервах на всеки 3 седмици това лято), какъв извод мога да направя от това? диетата не само ви помага да отслабнете, но и прекомерно стартирате метаболизма си !
p.s2 и ако мислим логично диетата изглежда най-естествената диета от човешкия вид, защото преди не сме имали такъв КУЛТ на хляб (въглехидрати. много въглехидрати.) или брашно, защото човекът не е знаел това от това зърно трудно, те биха могли да мелят и да правят брашно, от което след това хляб или тестени изделия! Защо ескимосите имат най-ниска честота на сърдечни пристъпи, или рак, или някакво друго заболяване? тъй като доскоро диетата им (сега мисля, че са били с всички.) беше месо и мазнини и съдържаше малко растения и мисля, че почти няма въглехидрати. .
p.s3 Не знам дали те са публикували тази диета по тази тема преди, нямах търпение да прочета всички съвременни супер диети .
Освен това правилната диета не означава да гладувате, това означава да се храните правилно, да избирате здравословни храни, много плодове, зеленчуци (фибри, витамини), някои въглехидрати, определени мазнини и разбира се много вода (2-3 л на ден). ).
|
