sl; бит f; r; режим - Клуб за отслабване - Номер 1210 - Година 2016 - Архив - Формула AS
Ако сте загрижени за фигурата си, ето няколко препоръки, които да ви помогнат да отслабнете, без диета и без твърде много неприятности.
* Яжте салати!
Купа свежа сезонна зеленчукова салата - репички, зелен лук, маруля и чесън, лейр, масло, коприва и спанак (на кратко печено), към които се добавя малко лимонов сок и капка зехтин, стимулира храносмилането и метаболизма и засилва чревния транзит. Резултатът: минус здраве и тегло. Вашето тяло изгаря 20% повече калории след ядене на храна, която се състои предимно от зеленчуци. Но има и условие: салатата трябва да се яде всеки ден, като единственото основно ястие. Например: на вечеря.
* Диуретични чайове
Когато искате да отслабнете, е добре да използвате растения, които имат качеството да извеждат излишната вода от тялото. Лекът с диуретични чайове има ефект върху мастните натрупвания, които намаляват видимо, но също така и върху кожата, която почиства и изсветлява. Пийте по 2-3 чаши на ден чай от семена от череши, царевична коприна или корен от репей.
* Клонове за транзит и отслабване
Един от най-ефективните и лесни начини за ускоряване на отслабването са каишките с трици. Попадайки в червата, те се държат като гъба: набъбват, стимулират перисталтиката и улесняват чревния транзит. Добавянето на трици към ежедневната ви диета означава добро храносмилане, детоксикация и загуба на тегло. Яжте хляб с трици или вземете, след или по време на всяко хранене, супена лъжица - две ситно смлени трици (пшеница, овес, ръж), придружени с половин чаша вода.
* Колкото е възможно повече супи и бульони
Мога да заменя едно или две хранения на ден, да „напълня стомаха ми“, да донеса много сок и минерали и много малко калории. Тайната е да ги приготвите от много зеленчуци, да ги заквасите (евентуално) с домашен борш или лимонов сок, да добавите малко сол и само капка масло. И по време на сервиране, добавете пресни зеленчуци - магданоз, копър, лиственица.
* Обърнете внимание на вечерята
В западните клиники, които лекуват затлъстяване, пропуснете вечерята и когато е разрешено, тя е много нискокалорична и не трябва да се приема по-късно от 18 ч. Тя трябва да е съставена от лесно смилаеми храни и да не надвишава 150-200 на калории. Пример за вечеря: задушени зелени броколи или боб с 50 г риба или малко нискомаслено кисело мляко.