Скуошът е спорт, полезен за вашето здраве и за вашия стрес
След лятото, възобновявайки ежедневието и работата си, е трудно да намерите време за себе си и да бъдете физически активни. Скуошът може да е решението и вашата нова смачка! Спортът като цяло има много ползи за нашето здраве. Скуошът може да бъде истински актив за управлението на стреса и здравето ви.
Скуош, интензивен и пълен спорт !
Скуошът е ракетен спорт, който се играе по двойки на игрално поле, изцяло заобиколено от стени. Играчите се редуват да удрят топката по различните игрови повърхности на четирите стени на терена. Целта е да се удари и хвърли топката по такъв начин, че противниковият играч да не може да направи валидно ретур.
Това е един от най-взискателните сърдечно-съдови спортове! Интензивността му изисква много физическа работа. Препоръчително е да се извърши задълбочен медицински преглед, преди да започнете да го практикувате.
Скуошът помага, наред с други неща, да развие гъвкавост, устойчивост и издръжливост на усилията чрез многократно и интензивно ускорение и поставя големи изисквания към сърдечно-белодробния капацитет. Скуошът е един от най-калорийните спортове. Един час тиква изгаря средно 900 калории. За сравнение, един час футбол изгаря само средно 500 калории. Поради това е идеален за хора, които искат да отслабнат и да спечелят издръжливост, докато се забавляват !