Скуош за фурна с пиле - храна без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Загрейте фурната на 200 градуса.
Измийте, настържете и нарежете на кубчета тиквата. Нарежете също пилето на парчета.
За маринатата разбъркайте соевия сос, сусамовото масло, меда и джинджифила на прах. Добавете тиквата и пилето и разбъркайте добре всичко заедно. Ако е възможно, оставете го да стръмни за 15-30 минути.
Поставете тиквата и пилето в съд за печене или разстелете върху тава за печене. Печете във фурната за 15 минути.
Извадете от фурната, поръсете със сусам и печете още 10-15 минути.
Извадете от фурната, подправете със сол и черен пипер и сервирайте.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Рецептите с тиква са идеални за студения сезон. Тиквата на фурна с пилешко месо е вкусна и наистина засищаща. Страхотно и лесно ястие за всеки ден!
Тъй като тиквата Хокайдо не трябва да се бели, тя е много лесна за обработка.
Тиквата се сърцевина с лъжица и се нарязва на кубчета. След това нарежете пилешките гърди на парчета.
За марината сложете сусамовото масло, соевия сос и меда в купа, добавете малко джинджифил на прах и разбъркайте добре. Добавете тиквата и пилето в купата и разбъркайте добре. Оставете го да стръмни за около 15 минути.
Изсипете в съд за печене (листът за печене също ще работи) и печете в предварително загрятата фурна за 15 минути.
След 15 минути извадете от фурната, поръсете със сусам и печете още 10-15 минути.
Извадете ястието от фурната, подправете със сол и черен пипер и се насладете, докато е горещо. Можете да поръсите няколко пресни билки отгоре и да поднесете обикновен йогурт, потопен с него.
Тиквата има относително голямо количество въглехидрати, но е много засищаща. Можете също така просто да използвате повече пиле и по-малко тиква за това ястие. Вкусна зелена салата върви чудесно с нея.
Ястието е много бързо и лесно за приготвяне само с няколко съставки. Идеален за обедната почивка или след работа.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Фурна тиква с пиле директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)