Nutrition 4 безплатни приложения за добро хранене в напреднала възраст Cap Retraite
Публикувано на 19 юли 2019 г. • Променено на 19 юли 2019 г.
4 минути четене • 3,575 читатели • 2 коментара
--> Редактор в Cap Retraite
Рейтинг на артикула (2 гласа)
Гледането на това, което ядете, може да ви помогне да поддържате форма и да предотвратите загуба на независимост в напреднала възраст. Открийте безплатни приложения за хранене, за да улесните живота си при готвене и пазаруване. Също така ще избягвате нездравословни продукти, защото те са твърде сладки или свръхпреработени.
Яжте балансирано в напреднала възраст с няколко кликвания
MyFitnessPal - броячът на калории
Предлага се на Android и iOS
Приложението е едно от най-известните и използвано от възрастни хора, както и от млади хора, чувствителни към теглото си и спортисти, които са внимателни към диетата си. Той следи приема на калории от всичко, което ядете.
Предимство за възрастни хора: приложението ви помага да разберете дали ядете достатъчно, за да избегнете недохранване, реална заплаха в напреднала възраст.
MyFitnessPal разполага с огромна база данни за храни: изброени са 6 милиона различни храни. У дома или в ресторант използвайте MyFitnessPal, за да проследявате какво ядете и да научите повече за приема на калории.
Как работи ? Сканирате баркода на продукта, който отивате/консумирате, за да го намерите в базата данни. Можете също да добавите персонализирани храни.
След като храната бъде записана, получавате пълна картина на вашата диета, а не само на общия прием на калории:
- прием на натрий,
- прием на витамини,
- холестерол,
- подробности за различните хранителни вещества: липиди, протеини, въглехидрати, фибри ...
- различна хранителна информация.
Приложението предлага и упражнения за съчетаване на физическа активност с балансирана диета и поддържане на форма в напреднала възраст.
Foodvisor - Направете снимка на чинията си, за да се храните по-добре
Предлага се на Android и iOS
Цветното и забавно приложение Foodvisor ви позволява да се храните здравословно, като анализирате съдържанието на чинията си.
Предимство за възрастни хора: Подобно на предишното приложение, Foodvisor ще ви помогне да следите диетата си и да я балансирате, за да се храните добре и да получите всички необходими хранителни вещества. Целта: да се предотврати загуба на автономност, свързана с недостиг на храна (или консумация на захари и наситени мазнини, които повишават кръвното налягане).
Как работи ? По-малко сложен от приложенията, в които трябва да въвеждате данни ръчно, Foodvisor ви позволява да направите снимка на вашето ястие, за да изброите какво ядете. След това приложението се опитва да идентифицира храните и показва хранителната информация (протеини, въглехидрати и др.) Също така имате възможност да коригирате и посочите важните съставки, но невидими за камерата (като копчето масло в картофените пюрета) ).