Скуош - тонизирайте тялото си и изгорете до 1200 калории на час; Движението се справя добре от Telekom
Скуошът е сравнително нова форма на физически упражнения в Румъния, практикувана в клубове в големите градове. С правила, напомнящи на тенис и бадминтон, скуошът се диференцира, обаче, по някои характеристики, като е по-нетрадиционен спорт на закрито.
Произходът на скуош датира от 1500 г., когато във Франция децата играеха, удряйки топката в стена. Днес спортът се практикува в над 188 държави и се очаква да бъде представен като олимпийски спорт на Олимпийските игри през 2016 година.
По този начин, ако физическата активност от бягащата пътека или елипсовидния мотор вече не ви удовлетворява и искате по-състезателен спорт, но и по-ефективен, скуошът може да бъде решението, от което се нуждаете. Прочетете по-долу важна информация за предимствата от практикуването на тази форма на физическо упражнение, неговите характеристики, необходимото оборудване и местата в страната, където можем да практикуваме скуош.
Скуош - тонизира цялото ви тяло и изгаря до 1200 калории на сесия
Скуошът без съмнение е може би взискателен спорт, но изключително полезен, списание Forbes го поставя през 2003 г. на първо място в класацията на най-здравословните спортове в света. Преди същинската тренировка се нуждаете от загрявка и добро физическо състояние. Всъщност трябва да знаете, че както използваните ракети, така и топките се избират според нивото на играчите. Практикувайте правилно и редовно, скуошът ни помага да отслабнем, около 1200 калории се изгарят по време на сесия. В движение всички мускулни групи са тренирани и оформени, от ръцете и краката. Тези, които практикуват скуош, твърдят, че този спорт ви помага да се отпуснете, предлагайки състояние на благополучие.
Проучванията на скуош обаче предполагат, че спортът може да е една от възможните причини за сърдечна недостатъчност. По този начин възрастните хора или тези със сърдечно заболяване трябва да избягват този спорт или първо да се консултират с лекаря си.
Особеностите на скуош и оборудването, от което се нуждаете
Скуошът е спорт на закрито, практикуван на терен с четири стени (дълги 9,75 м и широки 6,4 м), от които предната част има очертания на височина 4,58 метра. Всяка топка, която пресече тази линия, се счита за извън игра. Може да се играе на двойки или на двойки, а изборът на топки и ракети се извършва в зависимост от нивото на играчите. Така напредналите имат жълти топки, а на начинаещите се дават червени или сини топки. Обувките трябва да са бели и да осигуряват странична защита поради движенията, извършвани по време на тренировка.
Къде можем да практикуваме скуош в страната?