Магнезиеви изследвания - Научете повече за магнезия

Някои изследвания върху магнезия, магнезиевото масло и магнезиевия хлорид

научете

Естествено

Магнезиев хлорид
чист и естествен

качество

Бърз

Доставя се бързо по пощата

високо качество

само избор на качествени продукти

Лесно

Магнезиеви изследвания

Избрани изследвания върху магнезиево масло и магнезиев хлорид

Констатации за магнезий и магнезиев хлорид, както и актуална информация за трансдермалната абсорбция на магнезиево масло

„Ако нямате време за здравето си, ще ви трябва много време за болестта си по-късно.“ Себастиан Кнайп

Магнезият е едно от най-важните вещества в организма. Основният минерал играе роля в много метаболитни процеси. На тялото ни често липсва този минерал поради начина, по който живеем днес. Само много малко хора приемат препоръчителната дневна доза от 400 mg с храна. Всъщност повечето от нас получават само около 250 mg. Ако възникнат стрес, заболявания или някаква друга повишена нужда, могат да се развият симптоми на дефицит.

„Хранителните вещества са много важни. Достатъчни количества могат да предотвратят и лекуват болести. ”Андрю В. Сол. Диетолог и автор

Какво представлява тази статия. И какво не е.

Учени от цял ​​свят изследват как действа магнезият в организма. Става все по-очевидно кои важни процеси контролират минерала в организма и с кои други микро- и макро-хранителни вещества той се свързва.

Моля, прочетете информацията, която сме събрали тук, за това, за което я предоставяме: Като кратък, но вълнуващ поглед към международната работа с фокус върху магнезия. Искаме да ви дадем възможност да поддържате вашите знания актуални.

Тази статия не е предназначена да бъде молба за самодиагностика или терапия. Ако се интересувате, моля, говорете с вашия доверен лекар за това колко подходяща може да бъде терапията с магнезий за вас.

Също така искаме да споменем, че с този материал искаме да Ви информираме преди всичко за магнезиевото масло и трансдермалната лекарствена форма.

Познати факти за магнезия

Магнезиеви ефекти

Известно е, че магнезият е отговорен за голям брой различни телесни процеси.

  • Магнезият помага за намаляване на умората и умората
  • Магнезият допринася за електролитния баланс
  • Магнезият допринася за нормалния енергиен метаболизъм
  • Магнезият допринася за нормалното функциониране на нервната система
  • Магнезият допринася за нормалната мускулна функция
  • Магнезият допринася за нормалния протеинов синтез
  • Магнезият допринася за нормалната психологическа функция
  • Магнезият допринася за поддържането на нормалните кости
  • Магнезият допринася за поддържането на нормални зъби
  • Магнезият има роля в клетъчното делене

Всеки може бързо да получи достъп до този вид информация през Интернет. Следователно тази статия би искала да се посвети на резултатите от по-нови проучвания на магнезия, и особено на магнезиевия хлорид, компонентът на магнезиевото масло. Какво е направено в международен план в изследванията на магнезия? Какви нови прозрения биха могли да се получат? В допълнение, тази статия би искала да хвърли светлина върху факти за магнезия и магнезиевото масло, които в момента все още са доста неизвестни. Човек може да бъде любопитен.

Поява на магнезий

Откъде идва нашият магнезий?

Източници на магнезий

Магнезият е осмият най-разпространен елемент в земната кора и се среща главно в минерални находища като магнезит, доломит и бишопит. Доломитът често се среща заедно с варовик. В Европа тази скала се среща главно в планинската верига на южните Алпи от варовик. В Германия например доломитът се среща във Франконската Алба. Появата в швейцарските Алпи е особено уникална.

Най-добрият магнезий за живия организъм доставя магнезий от отлагания на първична сол. Това включва и минерала бишопит. Този рядък минерал принадлежи към класа халогениди. От химическа гледна точка това е хидроген магнезиев хлорид. Това се случва само на няколко места. Зехщайнското море, което се е намирало в Европа преди около 258-250 милиона години, е богат източник на бишофит.

Получаваме магнезий от ядки и семена, пълнозърнести храни и млечни продукти. Дори шоколадът има относително високо съдържание на магнезий. Независимо от това, рядко срещаме D-A-CH (Германия, Австрия, Швейцария) референтни стойности за прием на хранителни вещества.

Необходимост от магнезий

Колко магнезий ни трябва?

Покрийте нуждите си от магнезий

Информацията за дневната нужда от магнезий се тълкува по различен начин.

Референтни стойности за Германия, Австрия, Швейцария (1):

Национален здравен институт (САЩ) (2):

  • Мъже между 25 и 30 години: 400 mg
  • Жени на възраст между 25 и 30 години: 310 mg
  • Мъже 30+: 420 mg
  • Жени 30+: 320 mg

Методологични препоръки за руското население (3):

Информация за SGE относно ежедневните грижи

Швейцарското общество за хранене препоръчва да се ядат 5 порции плодове на ден. SGE посочва порция около 120 g. Това прави 600 g плодове дневно.

Какво би означавало това за семейство с две деца за пазаруването през седмицата?

Семейство с две деца ще трябва да купува 16,8 кг плодове и зеленчуци за една седмица. Това е 2,4 кг плодове и зеленчуци дневно за едно домакинство.

Рискови групи за недостиг на микроелементи

  • Диети
  • Загуба на апетит
  • Затруднено дъвчене и преглъщане
  • едностранчиви хранителни навици
  • висока консумация на луксозни храни

  • веган
  • Деца и младежи
  • възрастни граждани
  • Болен
  • Бременни и кърмещи жени

Приемът на хранителни вещества от днешните храни е недостатъчен (5)

В САЩ днешната диета осигурява около 120 mg магнезий на 1000 kcal. Следователно човек, който консумира около 1500 ккал, може бързо да премине към по-ниското ниво на нужда от магнезий.

Повече от всякога се провеждат научни изследвания за изследване на въздействието на минералната сол върху организма.

Магнезиевият статус на космонавтите също се проверява редовно (6)

Проучване от 2015 г. на Скот М. Смит и Сара Р. Цварт от Биомедицински изследвания и Отдел по екологични науки на Космическия център на НАСА в Хюстън изследва адекватния прием на магнезий в астронавтите. Известни са загубата на мускули и намаляването на костната плътност по време на дълъг престой в безтегловност. За да се противодействат на това, членовете на екипажа на МКС също получавали магнезий ежедневно.

Резултатите бяха невероятни, що се отнася до взаимодействието на магнезия с други микроелементи, особено калций и витамин D.

Магнезий и други микроелементи

Взаимодействия между магнезий и други хранителни вещества

Микронутриентите като магнезий взаимодействат с ниски нива на витамин D и калций (7)

Проучване, ръководено от Андреа Розаноф, се появи в международното списание за прегледи Advances in Nutrition през 2016 г. Той потвърждава, че магнезият взаимодейства с други микроелементи. Поради сложните взаимодействия, недостигът на калций може да повлияе на нивата на магнезий в организма. Отдавна е известно, че дефицитът на калций се появява заедно с дефицита на магнезий. Още през 1925 г. проучване върху амеби показва, че ако има достатъчно магнезий, тялото се нуждае от по-малко калций за движение. Ако тези две микроелементи излязат от равновесие, това може да доведе до хронични заболявания.

Магнезият също е кофактор в активирането на витамин D. По този начин помага на витамин D да се активира в тялото и да се метаболизира от тялото.

Когато магнезият се абсорбира, се влияе и калциевият баланс

Всичко показва, че магнезият и калцият си влияят. Ниските нива на магнезий могат да доведат до ниски нива на калций и обратно.

Но може да се направи още по-добре. Следващото проучване установи, че магнезият е пряко свързан с производството на енергия от нашето тяло.

Магнезий: изследвани ефекти

Какви ефекти от магнезия са изследвани?

Метаболитният процес на активиране на енергията и нейното потребление е пряко свързан с магнезия (5)

Състои се от около 100 трилиона клетки. (8) Всяка от тези клетки трябва да произвежда енергия. В биохимията се говори за АТФ (аденозин трифосфат), ядро.

Работата отнема енергия. Тази енергия се доставя на клетката от АТФ. Организмът използва АТФ не само вътре в клетката (вътреклетъчно), но и отвън (извънклетъчно). Например, АТФ се използва за регулиране на притока на кръв или за инхибиране на възпалението. Ако количеството на АТФ в тялото падне под "здравословната" стойност, нашето тяло произвежда дегенерирани, т.е.болни клетки.

За да произведем здрави клетки, ние се нуждаем от магнезий, наред с други неща. Процесите, които протичат, активират около 300 ензима, които отново са отговорни за синтеза на ДНК и РНК, транспорта на минерали или създаването на различни нервни импулси.

Накратко: Всички наши клетки, от мозъчната клетка до кожната клетка на палеца на крака, се снабдяват с енергия от АТФ. За да произвежда АТФ, тялото освен всичко друго се нуждае и от достатъчно магнезий. Това обяснява защо това хранително вещество може да се използва срещу умора.

Но има и още. Магнезият противодейства на киселини в стомаха или на обща киселинност в организма.

Магнезият неутрализира стомашната киселина (5)

Магнезиевите соли реагират със стомашната киселина, като по този начин образуват магнезиев хлорид и неутрализират киселината чрез този процес.

Фактът, че пероралният прием е за предпочитане в този случай, се обяснява сам по себе си според това проучване, но също така обяснява защо трансдермалната лекарствена форма е по-подходяща за.

Това е последвано от добри новини за всички хора, които страдат от високо кръвно налягане:

По-високият прием на магнезий води до по-нисък риск от високо кръвно налягане (5)

Проучване върху 30 000 американци показа, че повишеният прием на магнезий води до по-нисък риск от високо кръвно налягане. Следователно Съвместният национален комитет за превенция, откриване, оценка и лечение на високо кръвно налягане в САЩ препоръчва адекватен прием на магнезий за предотвратяване и управление на високо кръвно налягане. По-високият прием на магнезий също води до по-малък риск от инсулт.

След това проучване следващото всъщност е обяснимо:

По-големи шансове за оцеляване при пациенти с инфаркт

Както Обществото за биофактори съобщи през 2016 г., водата, съдържаща магнезий, очевидно оказва видимо влияние върху възстановяването на пациенти с инфаркт. Изследване, публикувано в Journal of International Cardiology, потвърждава по-високата смъртност при пациенти с инфаркт от райони с питейна вода с ниско съдържание на магнезий. (12) Пиенето на обезсолена морска вода се подозира, че влияе върху смъртността на тези пациенти. Отправната точка на хипотезата е предположението, че липсата на магнезий в обезсолената морска вода може да доведе до симптоми на дефицит, което от своя страна увеличава сърдечно-съдовия риск. Установено е, че при хора от райони с обезсолена питейна вода дефицитът на магнезий всъщност може да бъде потвърден забележително често.

Да се ​​върнем към споменатото по-горе взаимодействие между калций и магнезий. Помниш? Но отново от самото начало:
Какво действие предприема тялото, когато се справя с твърде много калций в кръвта? Той го съхранява в тъканта, където открива хронично възпаление. Освен всичко друго, това може да доведе до артрит, до калцификация на яйчниците. Или възпалителното заболяване, наречено астма.

Магнезият играе роля в белодробната функция

Магнезият е антагонист на калция. Минералът предотвратява попадането на твърде много калций в клетките на белите дробове и причинявайки там нежелана мускулна контракция (напр. При астма). Подозира се, че повишеният прием на магнезий намалява риска от развитие на астма. (9)
Следващото проучване ще разгледа и взаимодействието между калций и магнезий. Магнезият се разглежда като възможно второ пратено вещество в производството на инсулин. (13)

Добавките с магнезий показват благоприятни ефекти върху метаболитния профил на диабетиците

Доказано е, че магнезият има важен принос за секрецията на инсулин в организма. Епидемиологичните проучвания показват, че диабетиците често страдат от хипомагнезиемия (дефицит на магнезий). (10)

Особено важен въпрос беше публикуван в Journal of Pregnancy 2010:

Дефицитът на магнезий на майката през първите няколко месеца от бременността има дългосрочни ефекти върху детето?

Изследователите вече разгледаха този въпрос през 2010 г. Резултатът показва, че дефицитът на магнезий при майката може потенциално да има последици за цял живот за детето. (11)

Досега тази статия разглеждаше основно самия магнезий. В следващите няколко параграфа ще научите повече за магнезиевия хлорид и магнезиевото масло, както и за тяхната трансдермална абсорбция.

Какво е магнезиев хлорид

Магнезиев хлорид - специално магнезиево съединение

Обяснен магнезиев хлорид

„Магнезият всъщност е чудо в своите лечебни свойства при широк спектър от заболявания и в способността му да подмладява стареещото тяло. Знаем, че е важно за много ензимни реакции, особено тези, свързани с производството на клетъчна енергия, здравето на мозъка и нервната система, както и здравите зъби и кости. Може обаче да е изненадващо, че магнезиевият хлорид може също така ефективно да се бори с инфекциите. “- Уолтър Ласт, пенсиониран биохимик, бивш изследовател в немски университети и биологични институции в Лос Анджелис, днес диетолог и терапевт по естествена терапия.

Магнезиево масло и трансдермална абсорбция

Как действа абсорбцията на кожата?

Обяснено магнезиево масло

Магнезиевото масло се състои от магнезиев хлорид и вода. Името си получава заради маслената си консистенция. Поради високото си съдържание на магнезий, той не е подходящ за орално, а чисто трансдермално приложение.

За трансдермална абсорбция като цяло

Обществото все още не е взело решение да се противопостави положително на трансдермалната абсорбция на магнезий. Не е въпрос на вяра. Не е нужно да вярвате, че магнезият се абсорбира през кожата.

Едно от предимствата на трансдермалната абсорбция е, че тя заобикаля добре функциониращата храносмилателна система. Това предотвратява стомашно-чревни проблеми и защитава киселинния му баланс.
Заздравяването на рани може да се насърчи и с магнезиево масло (13). Това е изследвано от френския хирург проф. Пиер Делбет през 1915 г. върху ранени войници. Той почисти раните й с разтвор на магнезиев хлорид. При тези пациенти той успя да определи, че инфекцията на раната може да бъде предотвратена по-добре, отколкото с конвенционалните разтвори. Поради точно тези причини той препоръча и лечение с магнезиев хлорид при екзема, псориазис, брадавици и акне.
Делбет също забелязва страничен ефект: косата и ноктите стават по-здрави и пациентите му имат повече енергия.

Признати трансдермални терапии:

  • Мъжете с ниски нива на тестостерон и свързаните с тях нарушени сексуални функции, настроение и ниска мускулна сила имат възможност да получат трансдермален тестостеронов гел. Факт е, че тестостеронът се абсорбира от кожата и се освобождава в кръвта.
  • Пушачите, които обявяват война на своя товар, могат да получат никотинови петна. Те решават да се борят с никотиновата си зависимост трансдермално. И тук никотинът навлиза в тялото през кожата.
  • Има болкоуспокояващи, които се предписват в трансдермална форма, обикновено под формата на пластир.
  • Хормоналният пластир за жени е съвременната форма на контрацепция.

След тези аргументи следва проучване от Обединеното кралство: