Барове с овесени ядки и сушени плодове - блог le miam-miam
Овесени ядки и барове със сушени плодове
Тази рецепта за овесени ядки и барове със сушени плодове е вкусна, много лесна за приготвяне и, малко по-значима, безкрайно достъпна. Днес го направих с овесени ядки, но утре ще мога да заменя тези известни овесени ядки, толкова скъпи на англосаксонците, с люспи от царевица, ечемик или дори нахут. Същото важи и за сушените плодове: стафиди, кайсии, годжи бери. И защо не, добавете и шоколадови чипове ?
Всичко това ми дава идеи отново и отново. Чувствам, че това не е последният път, когато ще правя тази рецепта за готвене. Особено след като е доста от закуската, че нямам никакви притеснения относно хапването.
Сутрин като закуска, когато прекалено бързам (или закъснявам), за да седна на масата, е идеално да се успокоя и да осигуря цялата енергия, от която тялото ми се нуждае, докато чакам обяда. Ако се чувствате гладни, за да избегнете хапването на индустриални бисквити, които не са супер-супер чисти на ниво компот, наполовина или дори цял бар и отново, аз остана до следващото хранене. След тренировка, на следобеден чай или дори за приготвяне на лесен малък десерт: Раздробявам бар върху ябълково пюре или, по-алчен, на a топка сладолед . Те наистина имат всичко, тези овесени ядки и барове със сушени плодове !
Приготвяне: 10 mn
Готвене: 30 mn
Трудност: 1/5
За 10 до 12 овесени ядки и барове със сушени плодове ще ви трябва:
- 100 г меки кайсии
- 170 г стафиди
- 30 г тиквени семки
- 250гр овесени ядки
- 1 кутия от 397 г подсладено кондензирано мляко (вижте малко повече)
СТЪПКА ПО СТЪПКА реализация:
1. Загрейте фурната до 180 ° C.
2. Нарежете меките кайсии на парчета, с големината на голяма стафида например.