Скуош диета, стройност и красота в идеалния случай

Подобно на диетата с моркови или ябълки, диетата с тиквички предполага евтиност (в най-добрия смисъл), простота и достъпност. Вярно е, че ябълките с моркови могат да се консумират сурови, а суровите тиквички са много незабравими.

Диета от тиквички върху зелени и жълти тиквички

Опитах, мога да кажа, че ако сте добре със суровата диета и диетата с тиквички препоръчва ястия от сурови зеленчуци, тогава е по-добре да използвате млади тъмнозелени или жълти тиквички, където семената все още не са се образували, и кожата е мека. Суровите жълти и зелени тиквички имат вкус, различен от светлите (бели) тиквички. За суровата диета, точно това.

Ефективност на диетата от скуош

Срещнах отзиви за отслабване с 5-7 кг за три дни. За такъв период е малко вероятно драстично да отслабнете, но няколко килограма са доста. Поне така винаги ми се получаваше. Нямах нужда от повече, но съм сигурен, че нямаше да се получи. Трябва да сте реалисти. Ще се използва различен подход.

Дългосрочният курс ще ви позволи да загубите повече излишни килограми. Без гладуване, защото тиквената диета включва в менюто нискокалорични ястия, които имат добър ефект върху храносмилателните органи.
Лимфният дренаж се подобрява, целулитът се елиминира (както казват диетолозите, рецензии, малко личен опит!).
Стреми се към нормална кръвна захар, подобрява работата на сърцето, кръвоносните съдове (ястията за скуош се препоръчват за сърдечно болни, както и за страдащите от диабет).

Диета от тиквички: правила за приложение

Най-добрите зеленчуци за диетата с тиква са млади, тъмнозелени, жълти.
Не белете тиквичките, кората е източникът на всичко най-полезно, оставяме го за сурови салати и ястия, които изискват готвене.
Добавете други зеленчуци в менюто по ваш вкус (добре, тиквичките вървят добре с много от тях).
Диетата за скуош ви позволява да ядете плодове умерено, храни, съдържащи протеини (червено месо без мазнини, пиле, яйца, риба).
Яжте на малки порции (поне по-малко от обикновено, обикновено 250-350 g).
За ефективност трябва да изключите захарта, всякакви печени изделия (мая и безквасни), колбаси, пушени продукти.
Метод на готвене: много рядко се пържи, задушава се повече, вари се, яде се тиквичката сурова (ако желаете).
Режим на пиене: ако пиете по-малко от два литра на ден, поне се опитайте да увеличите обичайната си норма (не е вкусно да пиете вода, опитайте неподсладен билков чай, отвара от шипка). Препоръчително е да изпиете чаша вода на гладно (сутрин).
Диетата с тиква не е подходяща за всички; при някои заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците не може да се използва. Ако имате проблеми с това, консултирайте се с Вашия лекар, за да не навредите на здравето си.

Тридневна диета от скуош (примерно меню)

Гювеч от тиквички с билки

Закуска: костен мозък, задушен с моркови и домати, с пресни билки и сирене. Нарязвам копър, магданоз, поръсвам готовото ястие. Същото със сиренето - втрийте 50 грама на ренде и поръсете отгоре. Минимално сол, по-добри подправки, черен пипер например.