Скумрия със зеленчуци за отслабване рецепта
Скумрия със зеленчуци за отслабване рецепта
Скумрия със зеленчуци за отслабване рецепта, здравей ! ето една проста и лесна идея за здравословно и перфектно балансирано хранене, рецепта от скумрия със зеленчуци, изпечени във фурната, придружени с картофи, тиквички и гъби. От днес създавам нова категория в блога „Кухнята за отслабване“ и ще публикувам от време на време лесни рецепти, които да направя за всички, които искат да свалят няколко килограма или просто да останат във форма! Нищо необикновено мои приятели, но когато имате излишни килограми, успехът на диетата се крие в начина на живот, правилното хранене чрез премахване на сладки напитки, промишлени продукти, храни, които са твърде мазни и прекалено сладки, както и чрез редовна физическа активност като ходене всеки ден и спортуване поне два пъти седмично !
Преди няколко месеца се подложих на диета и свалих 7 кг за два месеца и половина! Мислех, че това е невъзможна мисия, но далеч от нея, защото преди всичко се нуждаете от воля и ядете много плодове и зеленчуци, като предпочитате зелени зеленчуци, риба като тази рецепта за скумрия със зеленчуци и птици. Позволих си и малко излишък през почивните дни като сандвич или домашен бургер! Добавих и домашните витаминни сокове, приготвени с екстрактор за плодове и зеленчуци, ще ви обясня всичко това в следваща статия inshaallah.
съвети за успешна диета:
Няколко съвета, които трябва да следвате, не закусвайте между храненията и ако се чувствате малко гладни, вземете парче плод, лично аз бих хапал ябълка или да ям портокал по време на закуска. Не се колебайте да добавяте подправки и билки към вашите ястия, пресни или сухи, това ви дава вкус и ви осигурява витамини (като магданоз и кориандър, богати на витамин С). Предпочитайте готвене на пара, във фолио, домашни птици на скара върху незалепващ тиган без мазнина, а вечер изберете зеленчукова супа и предястие, също така избягвайте да ядете твърде късно, като максимумът е 20:00. Надявам се тази малка статия да ви мотивира и да ви помогне, аз не съм експерт по въпроса, но не се колебайте да ми задавате въпроси, ще се радвам да ви отговоря !