скучно ми е
Скучно ми е! Отегчих се от панталони с размер 42, отегчих се за стърчащото си коремче, отегчих се от това, че дупето ми е плоско и омръзна да мразя да излизам на плажа. Не обичам да показвам възглавниците си, висящите си задни части, вълнообразната коса на ръката .
Какво съм направил досега?
Просвирих, измислих планини (добре, добре съм в това) защо не мога да си възвърна старата фигура. На първо място, разбира се, двете ми сладки малки момиченца са посочени като бариери номер едно за отслабването ми. - Нямам време с двете деца! Не мога да готвя за всички! Изчерпах напълно енергията си за вечерта! .- колко пъти, колко майки и жени чуваме това всеки ден. Е, досега нямах много воля или постоянство. Обичам и бонбони. Да ям. Забавлявай се! По този начин не е толкова лесно да се следва аскетичното комбинирано пиле с броколи от основната диета. Поне за мен.
Знаеш ли какво? Точно така, ние сме прави.
С малките деца наистина не е лесно да отделим време за себе си, това наистина означава 0-24 часа служба, дори ако всеотдаен баща е с нас. Не помага и за реформиране на диетата ни, тъй като другите членове на семейството може да не се нуждаят от диета. Реших да опитам. Не съм фитнес гуру, не съм диетолог и не съм консултант по начин на живот. Просто майка с две, на които й бяха достатъчни излишните няколко килограма и невъзможната й фигура. Разбира се, моля за съвет, приемам съвети, уча се, чета от професионалисти за всичко, което може да ми помогне да постигна целта си. Опитвам се малко по малко, с малки стъпки, мъча се, мъча се, понякога по-лесно, понякога по-трудно. Всичко това в забързаното ежедневие, приготвено за семейството, с малко дете и малко работа, у дома.
Ако се чудите как протича битката ми, ако се интересувам от това, което ям, спортувам, как вървя от седмица в седмица, елате с мен и нека започнем приключението заедно!
Първи стъпки
Това съм аз: висок 165 см, 65-66 кг, на 42 години. Права си, нямам наднормено тегло. Имам няколко килограма излишък, но повярвайте ми, притеснява ме точно толкова, колкото и слабият до преди няколко години, както и много по-наднорменото тегло. Ето няколко снимки:
Бедра: Странични подложки: Коремът и плоските задни части (имам отворен коремен мускул, ще видим какво ще се случи с него)
Започвам с храненето:
Засега ще забравя за продуктите от бяло брашно. Реших да опитам сам да си направя рула и хляб. Най-лесният начин е да направите няколко наведнъж, да ги замразите на по-малки порции, така че ако имате нужда от тях, просто получавам един, поставям го във фурната/микровълновата и мога да закусвам от него. Би ми било по-лесно, ако семейството също ги изяде, но не ги измъчвам излишно. Въпреки че ядат напълно продукти от бяло брашно, те също не ядат много. Зърнените люспи също няма да останат извън диетата ми и аз също ще ги обогатя със семена. Ще използвам брашна с намалено въглехидрати, пълнозърнести брашна за разбиване, бъркане и паниране, а останалата част от семейството ще яде това, няма да има проблем.