Скритите капани Коледният сезон има толкова много калории!
>> Всичко за Коледа: Звезди, телевизионни съвети, стил + услуга
Скритите капани Коледният сезон има толкова много калории!
О, ти щастлив! Дори и най-дисциплинираните броячи на калории сред нас не могат да устоят на вкусните изкушения на коледния сезон. Нищо чудно, че средният германец печели около 370 грама през периода на Коледа. Ванилови кроасани, меденки, греяно вино и бисквити са прекалено вкусни. Но какви коледни лакомства могат да бъдат взети смело и коя предателска закуска веднага се установява на бедрата ви? Разкрихме скритите калорични капани на коледния сезон и показахме кои сладкиши са особено препоръчителни.
1.) Бисквитки
Какво би било Коледа без бисквитки? Коледният сезон очевидно е високият сезон за любителите пекари сред нас. Едва ли минава ден, в който колегите не оставят в офиса кутия пълна с прясно изпечени бисквитки. Бисквитките имат почти толкова калории, колкото цялото хранене, тъй като повечето рецепти съдържат предимно масло и захар. И това в огромни количества. Пет канелени звезди могат да добавят до 360 калории. Колкото и цял шницел.
Ако искате да спестите калории при печене, можете да използвате пълнозърнесто брашно вместо пшенично брашно и да намалите съдържанието на захар. Ако се справите и без украсата на бисквитите, можете да превърнете калорийната бомба в коледна закуска без гузна съвест.
2.) Греяно вино
Никое посещение на коледния пазар не минава без вкусна чаша горещо греяно вино. В края на краищата сладката напитка не само затопля ръцете ви, но и ви дава комфортно топло усещане отвътре. Три или четири чаши бързо се изпиват. Но бъдете внимателни: чаша греяно вино съдържа над 200 калории. Така че, ако искате да следите вашата линия, по-добре е да пиете горещ плодов чай или портокалов сок между тях.
3.) Мандарини
Що се отнася до мандарините, не можете да се притеснявате. Освен че са много фигури с 54 килокалории на 100 грама, науката в момента изследва и ползите от диетата. Веществото нобилетин в мандарината се намира главно в бялата част на кожата и в белите влакна между резените. Изследванията показват, че съединението може да помогне на тялото да изгаря мазнините. Тези, които ядат белите фибри, също консумират важни диетични фибри, които засищат и насърчават храносмилането.
4.) Коледна гъска
За мнозина коледната гъска е част от коледния фестивал. Коледната гъска е истинска калорична бомба. Особено големият брой калории има кожата. Печено пуешко или риба, приготвена във фурната, например, е много по-добре за фигурата. Ако не искате да пропуснете печената гъска, можете да спестите няколко калории в гарнитурите. Вместо пържени картофи или крокети, например, можете да сервирате ориз с гъската.
5.) Шоколад
100 грама шоколад добавя над 500 килокалории. Това е колкото цяла чиния спагети! Можете да спестите калории, като използвате тъмен шоколад. Съдържа по-малко захар и поради високото съдържание на какао може и той антихипертензивно и антиоксидантно Закон.