Скрити захари, здравословни храни; Природен остров
Що се отнася до сладките храни, повечето хора мислят за сладкиши, шоколад, сладолед, но е добре да знаете, че много други продукти също съдържат добавена захар. Това е важно да се има предвид както за диетите, така и за тези, които имат проблеми с метаболизма на въглехидратите. Нека видим за кои продукти си струва да се внимава!
Удобни продукти
Въпреки че може да се спести много време, като се използват полуготови храни, супа на прах, кубчета супа, те обикновено съдържат и добавена захар, сол и подобрители на вкуса. Тъжен факт е, че повечето кетчупи съдържат повече захар от доматите и ако искате да завършите деня с лека салата, за предпочитане не трябва да избирате предварително приготвен дресинг за салата, защото повечето от тях също са с високо съдържание на захар и мазнини.
Леки продукти
Дамите на диета често търсят леки продукти по рафтовете на магазините, докато нямат представа, че терминът може да означава 2 неща: или съдържанието на мазнини или захар е намалено за даден продукт, така че можем лесно да ходим, така че лекото кисело мляко да е пълно има захар и само съдържанието на мазнини е станало по-ниско.
Безалкохолни напитки
Традиционните безалкохолни напитки съдържат изненадващо количество добавена захар. Половин литър кола например съдържа 11 чаени лъжички захар и често ароматизираните минерални води също не се правят с подсладител.