Скрити захари, пазете се от опасност! От Стефани Ахар
| Стефани Ахар | Декември 2018 |
Ще бъдете изумени от количеството захар, скрито в преработените храни. Западната диета днес разчита предимно на храни с високо съдържание на бързи и бавни захари, които нарушават нивата на кръвната ни захар. Това, което вече знаем, допринася за съхранението на мазнини и за здравословни проблеми като хронично заболяване (диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания и др.), Възпаление, намален имунитет и преждевременно стареене.
Захарта е основен елемент за правилното функциониране на тялото и мозъка ви ?
Ако потреблението ни на захар зависи от енергийните нужди на всеки индивид ?
Вярно е, че нуждите от въглехидрати могат да варират в зависимост от всеки индивид (деца, юноши, жени и мъже, спортисти, възрастни хора и т.н.). Мислете обаче повече по отношение на качеството, отколкото на количеството и изберете въглехидратите си. Помислете какво ядете от гледна точка на информацията, която (de) предоставяте на клетките си. Качеството на тази информация е от съществено значение за осигуряване на оптимална енергия и здраве. За да осигури максимално функциониране на всички жизнени процеси, тялото ни непрекъснато търси вътрешен баланс. Когато този баланс е застрашен или загубен, съществува сериозен риск за благосъстоянието на индивида. Разбирането на предимствата на диетата с ниско съдържание на захар и регулирането на кръвната захар ще ви помогне да бъдете по-малко уморени, да спрете апетита, да сте в стабилно настроение, да подобрите риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол и рак.