Скрита мускулна гимнастика Кристън Интимна гимнастика Инконтиненция - InforMed портал за медицина и начин на живот

Сесиите за интимна гимнастика върху скрити мускули предоставят знания за насърчаване на здравето и практическа помощ - предимно - на дамите, които в момента отпадат от училищното образование и здравните услуги. Жалко за тях.

КРАСИВИ ЩЕТИ

мускулна

Поради срамежливостта си жените често слушат повече за неприятни физически симптоми:

  • за капеща урина
  • от вятър, оставящ място, неподходящо за силно чревно напрежение
  • за скованост на вагиналните мускули, усещана по време на сексуален живот.

Проблемите се дължат на атрофията (атрофия) на мускулите, които покриват изхода на таза при липса на тренировка и начина на живот, който натоварва коремните органи. Мускулите на тазовото дъно се състоят от съзнателно контролируеми набраздени мускули, докато при нашите предци, поради ходенето на четири крака, те са изпълнявали само блокираща и освобождаваща функция. Важна характеристика е способността му да се разширява многократно по размер и след това отново да се затваря с голяма сила. Никоя друга област на тялото не е с толкова деформация като тазовото дъно. Следователно е почти естествено интимните симптоми да засягат предимно жените.

СТРЕС ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ

Един от най-честите симптоми на отслабване на тазовото дъно е стрес инконтиненция (SI).

Означава неволна загуба на урина по време на натоварване (абдоминална компресия, изкачване по стълби, кашляне, кихане), по време на което налягането в пикочния мехур е по-високо от максималното уретрално (интрауретрално) налягане. Урината се отделя без стимули. Степента на тежест зависи от степента на натоварване на индивида.

СЪГЛАСНО СЕКТОРНОСТТА НА РАЗПРЕДЕЛЕНИЕТО SI

I степен SI - възниква при силна коремна преса (кашлица, кихане, смях, запушване на носа, скачане).

II. степен SI - вече се появява при изкачване на стълби или работа (бягане, упражнения за корем, вдигане на по-големи товари).

III. степен SI - когато урината тече дори при по-малък товар (смяна на положението, ходене).

SI засяга най-много жените. Това е така, защото жените имат по-широк тазов изход, така че трябва да преодолеят по-голяма мускулна площ, а трите изходни тръби, които минават през тях, са по-слаби по структура от мъжете. Отсега нататък жените могат да очакват три промени през живота си - намаляване на силата на фонда на басейна.

  • Първият е да стане плодороден
  • второто са физическите промени, свързани с плодовитостта
  • и третата по време на промяна, загуба на плодовитост. И трите водят до отслабване на стабилността на преградната тъканна част.

ЗАЩО ЖЕНИ?

Защо жените са по-често засегнати в SI? Тъй като уретрата на жените е с дължина 4 см, докато тази на мъжете е с дължина 20 см. Естествено, мускулна секция с 16 см по-къса не е в състояние да упражнява сила на затваряне като по-дълга. SI не е проблем само за възрастните хора. Според американско проучване 18% от 18-годишните момичета са имали неволна инконтиненция на урината. За съжаление, това може да нарасне до повече от 50% по-късно. Вагиналният труд значително разширява мускулите на тазовото дъно, които не се регенерират без съзнателно обучение.

Неволна инконтиненция на урина се среща при 30-38% от жените, които са родили едно дете, 56% от тези, които са раждали два пъти, и три четвърти от тези, които имат три деца. Мускулите на тазовото дъно определят качеството на живот. Въз основа на казаното дотук, това твърдение може да не е преувеличение. Ако поради трудностите при загуба на урина една жена почувства, че е загубила контрол над себе си или сексуалният й живот стане нещастен или че има затруднения при регулирането на вятъра или изпражненията, нейното благосъстояние ще се влоши, което неизбежно ще й се отрази заобикаляща среда.

СОРВАД, АКО НЕ ОБУЧАВАШ

Тялото е единична хоризонтална, скрита, трислойна мускулна плоча, която работи в зависимост от нашата воля, точно както всеки друг набразден мускул: или тренираме, или започваме да атрофираме. Ние сме отговорни за поддържането му в функционалност! Ако не тренираме мускулите на тазовото дъно, мускулните влакна ще бъдат разградени. Само съзнателното здравно образование може да помогне на жените да разберат, че са уязвими поради структурата и функцията на техния скрит пейзаж.