Скъпоценен камък от кайма; se pot; Бърза рецепта f; r вашият di; т

Снимка: Матиас Либих

Готови за нула време и толкова вкусни: кайма с кайма и зеленчуци с фета.

Трудно ли е да се приготви добра диетична храна? Не е задължително: нашата саксия с кайма и зеленчуци може да бъде приготвена за нула време - и има страхотен вкус.

Съставки за 1 порция:

1 глава лук
1 скилидка чесън
120 г тартар (телешка пържола на кайма)
1 чаена лъжичка доматено пюре
1 чаена лъжичка масло
150 г нарязани домати (консерва)
300 г спаначени листа (замразени)
40 g фета (9% мазнини)

На порция за:

350 ккал
15 г мазнина
9 г въглехидрати
42 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

Нарежете на ситно кубчета лук и скилидка чесън и изпържете ронливи с тартара и 1 чаена лъжичка доматено пюре в тенджера с маслото, като обърнете.
Добавете буци домати и листен спанак, подправете и оставете да къкри покрито за 8-10 минути, като от време на време разбърквате.
Подправете каймата доматен сос отново на вкус. Сервирайте с натрошена фета.

Интересувате ли се от страхотни трикове за кайма? След това разгледайте нашето видео:

Това ястие е идеално за всеки, който има малко време за готвене, но все пак иска да следи тънката линия. Можете да намерите повече за бързите рецепти, както и за диетите и каймата на съответните ни тематични страници.

Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!