Скорпион Диета и хранене ХОРОСКОП ХОРОСКОП Ежедневен ХОРОСКОП Седмична астрограма
Като любител на крайностите, Скорпионът може да има предпочитания като детски сладкиши, люти чушки и чесън, но с напредването на възрастта той се учи на умереност, като гледа другите и се опитва да избегне лишаване или накисване. Не става въпрос толкова за това какво ядете, колкото за количеството и кога. Най-голямото предимство на Скорпиона е, че той може да възприеме най-строгата диета и да се придържа към нея, колкото иска. Но същата сила може да го задържи в омагьосан кръг на преяждане - не се отказвайте, докато не свърши всичко. Той не е от типа да слуша диетолог, лекар или някой друг. Всички промени, които правите, трябва да идват от лично убеждение.
Когато се чувствате несигурни, депресирани или деморализирани, сте склонни да поставите стол пред хладилника и да не го местите оттам, докато не изпразните всичко. Изключително изгоден вариант за вас биха били физическите упражнения, които биха ви помогнали да насочите разочарованието си към нещо здравословно. Но най-трудното за вас е умереността. На пръв поглед умереността изглежда жалка, непривлекателна, скучна, но ако я приложите към нещата, които харесвате (шоколад, алкохол, пица, спагети, шаорма и т.н.), можете да получите това, което искате, и да изглеждате добре. Приемането на по-малки порции от всичко, което харесвате, не ви лишава от удоволствие, а само прави всичко по-малко токсично.
Поради тази нагласа, когато става въпрос за храна, можете да се възползвате изключително много, като възприемете няколко прости навика. На първо място, не дръжте храната на видно място, когато влезете в кухнята не виждате храната на първо място. Не се запасявайте. Трето, отървете се от изкусителните подаръци, които получавате. Дори и да не е учтив, по-здравословно е да избягвате кутията с шоколадови бонбони, която сте получили, или тортата от съседите, защото този вид подарък може да разстрои цялата ви диета.
Препоръчват ви се подправки като люти чушки, лют червен пипер, защото те подпомагат циркулацията, освобождават сетивата ви и са здравословен стимулант за тялото и ума. Те също ви забавят, когато се храните. Сокът от червена боровинка е добър при инфекции на пикочните пътища, при които тези, маркирани с този знак, са склонни. Когато изпитвате желание за сладко, тъмният шоколад може да ви даде добро настроение.
Препоръчителна диета: Хормонална диета
Диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории, но балансирана по отношение на витамини и минерали и с висок прием на цинк, омега 3, витамин В3, магнезий и агринин, която ще стимулира нивата на хормоните и в същото време ще ви помогне да отслабнете. . Тази диета може да бъде полезна и за плодовитост или за борба с ПМС и за подпомагане на менопаузата.
За закуска е просто: всяка сутрин купа зърнени храни с обезмаслено или полуобезмаслено мляко. Ежедневната закуска стимулира метаболизма ви, а зърнените храни ви осигуряват витамини и минерали. Чаша портокалов сок и смес от семена (тиква, слънчоглед) ще помогнат на тялото да усвои тези хранителни вещества по-лесно.
В 2 различни дни можете също да се насладите на десерт, но да се откажете от закуските. десерти: да речем шоколад, салата от тропически плодове, кисело мляко с мед и джинджифил.
Можете да вземете до макс. 3 закуски на ден и не трябва да са по-големи от размера на дланта ви: обезмаслено сирене, парченца соя (късчета), плод, нарязани зеленчуци с хумус, ядки и семена, нискомаслено кисело мляко.
* За 4 души: загрейте фурната до 200 градуса; сварете 700g нови картофи, изсушете и охладете за 5 минути; смесете с половин сос от 50 мл зехтин, 2 чаени лъжички лимонов сок, 2 чаени лъжички мед и 2 чаени лъжички горчица, след което печете 25 минути във фурната; печете орехите отделно за 3-4 минути (внимавайте да не ги изгорите) във фурната; попарете аспержите (16-24 парчета) за 6-7 минути и го залейте с другата половина от соса; в купа сложете 80 г спаначени листа, картофи, 100 г нарязано на кубчета козе сирене и аспержи; накрая добавете 6 накълцани репички, 1 варено яйце и орехи.
** Нарежете карфиола и го попарете. В купа смесете крема сиренето с 1/2 кутия обезмаслено краве сирене и 50 г сирене чедър. Добавете шепа прясно нарязани билки като магданоз и лук. Добавете сол и черен пипер на вкус. Смесете и сложете върху карфиола, печете 10 минути, добавете малко настъргано сирене Чедър и сложете във фурната, докато кашкавалът свърши. Сервирайте с маруля и пресни домати.
*** Разтопете 15 г масло и добавете 15 г брашно, запържете за 1 минута при непрекъснато разбъркване. Свалете от котлона и постепенно добавете 125 мл мляко; поставете отново на огъня и кипете, докато се втвърди (2-3 минути); Свалете ястието от котлона и сложете месото от раци (340 г смес), лют пипер (1 нарязан зелен пипер), 1 накълцан лимон, 1 чаена лъжичка настърган джинджифил, сол и черен пипер и 30 г галета; разбъркайте и оставете да се охлади. От състава се правят кюфтета, слагат се яйце и галета, оставят се за 20 минути и след това се запържват.
УПРАЖНЕНИЯ
Имате нужда от предизвикателства и чувствате, че стигате до краен предел, но трябва да избягвате изтощение. Трябва да намерите интензивността без скучни повторения или много голяма продължителност. По принцип във вашия случай това може да е всеки спорт, стига някой да ви предизвиква или искате да счупите рекорд, но е доста трудно да поддържате постоянни или умерени. Опитайте се да не надвишавате 45 минути спорт на ден (ако не сте спортист или не възнамерявате да стигнете до там), но не правете почивки в продължение на няколко дни, без да тренирате.
Тази статия се препоръчва за тези, които имат възход в Скорпион.