Ски - Oeventrop
Силова тренировка
За всички, които биха искали да имат подчертан фитнес и добре тонизирано тяло, ние предлагаме тренировки с тежести през цялата година Спортна зала Oeventrop в. Обучението винаги се провежда на Вторник и Четвъртък и е насочена не само към скиорите, но и към всички заинтересовани спортисти.
За разлика от тренировката за "издръжливост" (засилване на "издръжливостта" чрез например джогинг или колоездене), тренировката за "сила" се фокусира върху концентрацията интензивно укрепване на "максималната и скоростната сила" с цел системно развитие на всички специфични мускулни групи на тялото (в областта на корема, гърба, гърдите, рамото, шията, седалището, ръцете и краката). В допълнение към намаляването на мазнините и оформянето на тялото, важната стабилизация на стойката и опорно-двигателния апарат е целта на разнообразните тренировъчни звена. Следните много интересни статии във вестници показват колко изключително важна е силовата тренировка за цялостното здравословно състояние и каква решаваща роля играе и правилната диета:
"Мускулите гарантират вашето здраве""Коремът е изключен""Лечебната сила на мускулите""Коремната мазнина - меката опасност"
"Мускулна тренировка за късни начинаещи"
(Фокус № 24/2012)
(Фокус № 28/2015)
(Фокус № 39/2016)
(Фокус № 44/2016)
(Westfalenpost 18.11.2018)
В момента тренираме на базата на 150 (!) Различни упражнения (разпределени в 32 различни курса за кръгово обучение) собствено оборудване за тренировки с тежести на ски отдела (8 щанги и 28 гири с общо тегло 450 кг, 4 въжета за прескачане на въжета, 8 пружинни дръжки, 2 многофункционални пейки) и на оборудване от спортната зала (кутии, дълги пейки, естакади, успоредки, таванни пръстени, медицински топки, постелки) с използване на съвременни принципи на обучение като „плиометричната силова тренировка“. Мотивацията за обучение се поддържа от привлекателна рок и поп музика (текущ размер на нашия плейлист => над 250 песни).
Нашата силова тренировка е подходяща за всеки и има нищо общо с класическия културизъм ! Ако искате да изпробвате дали този вид силови тренировки са забавни, заповядайте да вземете участие в час "пробно". Без значение дали сте начинаещ или напреднал, мъж или жена, тийнейджър или възрастен. Всеки може да участва и е внимателно интегриран в обучението и бавно се запознава с индивидуалното си максимално натоварване. Ако искате да продължите да участвате в нашата силова тренировка, трябва да станете член на ски отдела на TUS Oeventrop или да станете член, като се присъедините! Предстоящите дати за обучение са .