Ски Хайл! Ето как повишавате безопасността по време на ски Horn Medical
Ски сезонът е точно зад ъгъла и ентусиастите на зимните спортове очакват с нетърпение своята дългоочаквана ваканция в планината. Какво по-хубаво от един ден по склоновете и лъскава разходка в долината? Но спускането не винаги протича гладко и някои скиори не се оказват в станцията на долината, а са ранени в клиниката - най-вече без външна намеса, както показват проучванията. Въпреки всички предпазни мерки като каски, предпазни връзки и все по-честото използване на протектори, над 40 000 от над 4 милиона любители на зимните спортове все още се нуждаят от медицинска помощ в случай на инцидент. Вярно е, че курортите за зимни спортове отдават голямо значение на внимателно поддържани писти и по този начин минимизират риска, но не могат да го премахнат напълно.
Подходящ и добре подготвен за пистите
Лекарите посочват, че добрата подготовка намалява значително риска от нараняване. Инцидентите често се причиняват от така наречения ефект на изтощение или възниква фрактура на изтощение. Проучванията показват, че голям брой катастрофи на ски могат да бъдат проследени до дефицит във физическата форма на жертвите на катастрофата. Недостатък, който засяга не само спортистите по спускане, но и скиорите. Можете да го предотвратите със специфични упражнения или като посещавате курсове по ски гимнастика. Мускулите трябва да са в достатъчна форма, за да омекотят и поемат паданията. Преди всичко трябва да се укрепят мускулите, които са необходими при карането на ски, и това са точно тези, от които хората почти не се нуждаят през останалата част от годината. Освен това има фактът, че мускулната сила намалява от 30-годишна възраст. Важно е да се противодейства на това в навечерието на зимната ваканция с целенасочена тренировка за изграждане на мускули. Изказването на война срещу затлъстяването също има положителен ефект върху преживяванията без катастрофи. В крайна сметка над 40 процента от жертвите са с наднормено тегло през миналия сезон.
Ски с грижа и предвидливост
Лекарите и спортните терапевти съветват по-специално сезонните скиори да не карат ски, докато не са напълно изтощени. Показателно е, че рискът от ски инцидент е най-висок малко преди да спрете в хижата и при последното спускане. Освен това любителите на зимните спортове не трябва да подценяват, че мускулите се нуждаят от част от енергията, за да затоплят тялото в допълнение към необичайното усилие. Което от своя страна допринася за това, че силата по време на спорт през зимата намалява по-бързо и физическото изтощение настъпва по-рано. Статистиката за произшествията показва, че погрешната преценка на собствените възможности на пистите и прекомерната амбиция са основните рискови фактори при катастрофите при ски.
Съвети за първа помощ при катастрофи при ски
Карането на ски е изключително забързан спорт и поради това е свързано с риск от инциденти; рискът от подхлъзване и падане обаче може да бъде сведен до минимум с подходяща подготовка и правилно поведение на склоновете. С идеалния фитнес на пистите нищо не пречи на спортната зимна почивка: И така: разчистете пътя и карайте добре!