Как трансформирах тялото си на 54 ... и дойдох на себе си - HuffPost Life BLOG
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
Авторът на тази рубрика говори за диета, водно гладуване. Тя не го популяризира. Не всички диети са подходящи за всички организми и трябва да бъдат обект на медицинско наблюдение и съвети.
ЗДРАВОСЛОВИЕ - Когато навърших 54 години, започнах да се чувствам уморен горе-долу през цялото време. Не се чувствах много зле, но бях изпълнен със съмнение ... това остаряваше ли (съжалявам, остарявах)? Какво щеше да бъде след 30 години? Моят лекар диагностицира спад в желязото, свързан с късна менопауза. Пих хапчета и се получи.
Но не напълно. Чувствах, че вече не мога да се напълня с енергия, вътрешната ми батерия отслабваше, бавно, но сигурно. Изучаването на немски език (живея в Берлин) се превърна в изпитание, не можах да си спомня половината думи.
И тогава се оказах твърде дебел. И не можех да го мисля за нормално за моята възраст, или секси, или нещо друго. Просто е: вече не исках тези 10-годишни килограми, без значение какво казват другите.
Искате ли да разкажете историята си? Накара ли ви нещо в живота ви да видите нещата по различен начин? Искате ли да нарушите табу? Можете да изпратите своята препоръка на [email protected] и да видите всички препоръки, които сме публикували. За да разберете как да изпратите своята препоръка, следвайте това ръководство!
Затова реших да разгледам мрежата, за да намеря чудодейното решение. Къде е енергията, която изпълва някои женски тела, а не други? Може ли да се произвежда?
В търсене на чудодейната рецепта
Очевидно нямаше бързо решение. Или по-точно, имаше хиляди от тях, което е по-лошо. Но поне докато преглеждах статиите и проучванията, получих някаква задълбочена култура по въпроса.
Преживях всичко, всичко. Храна, диети, спорт, медитация, преквалификация, сън, психология (бихевиорист, гещалтист, хуманист, когнитивист и др.), Йога, минимализъм. Лудост е как супер готини съвети изобилстват. И тъй като все още ми мина като течение през главата.
Лягайте си рано, подремнете, поспете по-добре. Спрете месото, захарта, яжте кимчи, не яжте. Бягайте, отпуснете се, отидете на фитнес. Мисли позитивно. Помислете за нещо друго. Не мислете. Погрижете се за себе си, действайте, не отлагайте, пуснете, полагайте усилия, концентрирайте се, децентрализирайте. Каква работа!
И оставям всичко да се маринова няколко седмици.
Сосът започна да стегне и една сутрин се събудих с чувство на подутост. Решен да се върне във форма по радикален начин. Тъй като дълбоко в себе си това беше моята природа и най-вече това, от което се нуждаех: чиста промяна. Бях готов. Исках да работи, докато дотогава се надявах да намеря решение (дори се надявах, че решението ще ме намери сам ...).
За да намалите теглото си, именно върху храната трябва да действате приоритетно. Загубата на размер или два и обратно изкупуване на дрехи по мой вкус, това беше моята крайна цел и крайната ми награда.
И за да натрупам енергия, трябваше да се захвана със спорт, защото „това е добре“ за мускулите и мозъка. Тоест да не омекотява и да не депресира.
Исках да се преоблека. Вече не бъдете същите. Задоволи ме.
Затова поставих отметки в квадратчетата „диета“ и „спорт“ в списъка със задълженията, осведомих съпруга и сина си и запретнах ръкави.