Ски бягане Защо да започнем Girls Up - Блог
Зимата наближава бързо. Срещаме тези, които все още тичат на всяка цена, в снега, студа, дъжда, вятъра, бурята (да да, вие сте истински воини), но срещаме и онези, които очакват зимата си, като търсят няколко алтернативни спорта . За тези, които имат късмета да живеят в планински регион, чуваме много за ски туризма, но преди всичко по-достъпно, ски бягане.
Ски бягане, какво е това ?
Точно толкова ефективно за фитнес, колкото и бягането, ски бягането се състои от изминаване на няколко километра по повече или по-малко хълмисти поддържани писти на доста хубави места, чрез 2 средства: пързаляне с кънки или алтернатива (класиката).
Алтернативата: Предшестваща техника на ски бягане, тази техника е относително близка до ходенето. Ските са оборудвани със система против откат, която ви позволява да се придвижвате напред, като плъзгате първо едната ски, а после другата, в линии, начертани на пистата. Идеален за начинаещи, защото е изключително достъпен, идеален е за разходки на слънце, чат с приятели и вдишване на въздуха, без да се наранявате прекалено. Все още можете да увеличите темпото и темпото, за да тренирате кардиото малко повече според вашите желания.
Кънки: Тази техника се появи малко по-късно, през 70-те години, и се превърна в ЗВЕЗДАТА на ски бягането. Много по-стилно и спортно от алтернативата, движението на кънки е подобно на това при пързаляне с кънки или ролери. Следователно техниката изисква повече тренировки, но след като овладеете, ще изминете километри писта като стройна газела с грация, докато работите върху кардиото и формата си.
Къде да практикувате ?
Ски бягане се практикува в планински и снежни региони. Пейзажите често са (трябва да се каже) великолепни и диви. Далеч от лудостта на алпийските ски лифтове, пътеките за бягане са най-вече между покрити със сняг борове, вълшебни хълмове, където пейзажът винаги е екзотичен и подмладяващ, дори повече, когато слънцето е там !
Поддържаните писти са класифицирани по трудност, като алпийски ски. Зеленото съответства на най-лесните пътеки (за панирана риба), следвано от синьо (за мекотели), след това по-трудно, червено (за върхове) и черно (за пантери). Тогава от вас зависи да изберете нивото според вашите способности: Не пропускайте стъпките! Винаги си казвайте, че някога пантера е била панирана риба.
Във Франция имаме късмета да имаме красиви места за тренировки. Нашите 3 основни фаворита: Планините Юра (Меката на ски бягането), в Савойя в La Féclaz и в Haute-Savoie на платото Glières.