Ски бягане - тайни за успех от опитен скиор
Карането на ски е най-популярният и достъпен спорт, особено в нашия регион, където вали сняг повече от пет месеца в годината. И, което е особено приятно, за мнозина ски вече се превърна в нещо повече от приятно забавление през уикенда в зимната гора. Евгений Панков, предприемач и опитен скиор, ни разказа как да тренираме ски с полза и удоволствие.
Е. Панков: Карам ски от петгодишен. Сега се опитвам да тичам всеки ден, през почивните дни често планираме уикенд поход, 25-40 км. Нещо повече, карането на ски за мен е не само вид активен отдих, това е ежедневна работа, постоянни тренировки, промоции. упражнения и обща физическа подготовка.
- Кой е основният ключ към успеха на ски?
Е. Панков: Състои се от две неща: фитнес и оборудване на скиора, което включва ски екипировка и облекло. Изключително важно е да избирате ски по дължина и твърдост. Също така е необходимо да се вземе решение за стила на движение: класически или кънки. За да бягате по подготвени пътеки, в идеалния случай трябва да имате два чифта ски: една за класическото бягане и една за кънките. Освен това можете да карате ски с кънки при температури не по-ниски от -18-20 ° C. При по-ниски температури, като правило, движението върху тях става сравнима с упражненията във фитнеса. Но при температури под -20 ° C, ските за класическо каране се държат добре. Всъщност това правя: когато е топло - карам кънки, когато е студено - в класически стил. Но под -25 ° C вече не карам, тъй като вече е изпълнено с измръзване и като цяло е неудобно. Любимото ми време за тренировка е следобед, в 15-16 часа, когато слънцето започне да се затопля.
Съществуват и универсални ски, но те обикновено са подходящи само за походи през уикенда. Например, човек тича през гората в класически стил, след което отива до леда, където е възможно да се движи с кънки. С измиване той отстранява задържащия мехлем, който предотвратява връщането на ските назад, и продължава с кънките. За гората изберете евтини модели, тъй като много често такива ски трябва да се справят с особеностите на неподготвените пътеки - камъни, лед, пръчки и т.н. Perfect - Tisa Racing Cup. Правилно подбраните ски с ежедневно каране на ски ще ви служат поне 3-4 години. И ако ходите на ски изключително през уикендите - много по-дълго.
- И пръчките също ще се нуждаят от 2 чифта?
Е. Панков: Разбира се! И те също са съобразени с височината на скиора, техниката на ски зависи от това, защото те ви позволяват правилно да свържете мускулите на гърба в тласъка. Много е важно да закупите стомашни мехлеми с покупката на ски. Универсалният е мехлем от 0 до -3 ° C, нанася се под обувката и ските спират да се плъзгат в обратна посока. В резултат на това човек, който дори не притежава нито една техника, започва да се движи напред доста удобно.