Ски без риск седемте добри резолюции

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 02/01/2005 в 01:00

седемте

1. Подгответе се физически

Преди да тръгнете за зимни спортове, е от съществено значение да се подготвите физически:

  • За да контролирате рисковете, трябва да изградите краката си, да отпуснете ставите и да работите върху баланса си.

  • Около месец преди заминаването, освен гимнастическите упражнения, планинското колоездене, джогингът и кардио тренировките са например отлични дисциплини за зимни спортове.

2. Нека подвързванията ви да бъдат коригирани от професионалист

Днес по-малко от 10% от обвързванията са правилно коригирани.

Всяка година близо 15 000 души са жертва на най-сериозната форма на изкълчване на коляното - разкъсването на предната кръстна връзка.