Скалата, историята на гиганта, който Америка обича - постно или дебело
Разберете историята на Скалата и как американският актьор успява да има впечатляващата физика, която го е направила известен!
Дуейн Джонсън произхожда от семейство с приказна история борба. Не само баща му беше ценен боец, но и дядо му, баба, чичо, двама братовчеди и още няколко далечни роднини работеха на полето, така че Дуейн не можеше да избере друга кариера.!
Един от най-добрите борци за всички времена
С прякора Скалата заради безспорните си качества на ринга, за пъргавина и сила, Дуейн е един от най-добрите борци в историята на спорта. Той притежава 17 заглавия на WWE, 10 от които са международни абсолютен шампион супер тежката категория. Плюс няколко десетки други медали и награди, всички за изключителни изпълнения! Не за нищо е в топ на най-добрите борци! И спортът не е единствената област, в която Дуейн е успешен! Холивудската крепост отново го посрещна с отворени врати неговите роли от „Кралят на скорпионите“, „Бързи и яростни“ или „G.I. Джо: Отмъщение ”му донесе слава и милиони фенове.
Скалата, планина от човек
Скалата тежи 1,96 м и тежи 120 килограма, което го подчертава във всяка роля. Много мъже искаха да разберат за рутинната храна и упражненията на Скалата, защото, тяло като неговото, това е целта на мнозина. И не само мъжете подхранваха подобни любопитства, но и жените! Не да следват стила на The Rock, а да изпратят своите гаджета и съпруги във фитнеса, за да изглеждат като любимия си актьор! Малко трудно, бихме казали! Ето какво прави Дуейн, за да поддържа мускулите си и да изглежда впечатляващо!
Интензивно обучение, 6 дни в седмицата
Скалата работи 6 пъти седмично, 5 часа всеки, в пирамидалната структура. Започва с голям брой кръга и ниско тегло, добавяйки няколко излишни килограма дневно към повдигане и намаляване на дажбите. В края на седмицата той вдига 12 пъти най-тежките щанги с тежести. Скалата работи на мускулите разединени, посвещавайки ежедневното си внимание на друга част от тялото. Например в понеделник ръцете работят, във вторник гърдите и раменете, в сряда краката, в четвъртък корема, в петък гърба и в събота цялото тяло. След всяка тренировка той се отпуска с кардио упражнения, масаж и леко бягане, а в неделя има тотална почивка. „Понякога правя кардио сутрин, когато се събудя, около 40 минути или тичам из квартала. Това ме прекъсва. " призна актьорът.
Специалната диета на Скалата
По отношение на диетата, The Rock сервира седем хранения на ден.
Еха! Скалата работи усилено, за да изглежда толкова добре и да запази впечатляващия си вид! Очакваме с нетърпение да го видим на големия екран в "Бързи и яростни 6"!