Топ 10 причини, поради които хората с d; Хашимото п; нямат d; подобрение
Няма един-единствен лесен начин за управление на хипотиреоидизма на Хашимото, автоимунно заболяване. Въпреки че използването на хормони на щитовидната жлеза понякога може да помогне за поддържане на TSH в лабораторни стандарти, това не гарантира успех за повечето пациенти.
Ако искате най-добре да управлявате болестта си Хашимото, важно е да разберете факторите, които допринасят за нея.
10. Непоносимост към вашето хормонално лечение
Много добавки на щитовидната жлеза използват царевично нишесте или модифицирано нишесте, което съдържа глутен. Трябва да сте сигурни, че хормоните на щитовидната жлеза са без глутен и дори без царевично нишесте, тъй като повечето непоносими към глутен са царевица. Може да приемате хормони с хранителни протеини всеки ден, които повишават вашия автоимунитет.
9. Добавки, които повишават имунитета
Приемът на хранителни добавки е много по-сложен, отколкото бихте могли да си представите. Те могат да помогнат или влошат вашата автоимунна реакция в зависимост от вашето имунно доминиране (TH1, TH2, TH17 и т.н.). Добавки като ехинацея, зелен чай (вече твърде високо съдържание на алуминий), асаи, астрагал, женско биле и много други могат да влошат състоянието ви.
Ако не сте наясно с това, можете да приемате добавки, които насърчават автоимунен отговор. Поради тази причина винаги ви съветвам да не приемате никакви съвети с естествена стойност като препоръчителния продукт и следователно да правите свои собствени тестове, за да получите отговори, които ще бъдат лични за вас. Когато се съмнявате, въздържайте се! Сериозно, за тялото, колкото по-просто, толкова по-добре.
8. Фокусирайте се само върху заместването на хормоните на щитовидната жлеза
Много пациенти с щитовидната жлеза вярват, че ако успеят да намерят идеалната заместителна версия на хормоните на щитовидната жлеза, биха могли да коригират всички свои симптоми. За съжаление, хипотиреоидизмът на Хашимото е сложно автоимунно заболяване и заместването на хормоните на щитовидната жлеза е само част от голям пъзел. Подобно на всички автоимунни заболявания, разбирането на факторите и опитите за най-добро въздействие върху тях ще бъдат най-спестяващите.
7. Повишен физически или емоционален стрес
Емоционалният стрес активира пътища, включващи възпалителни пратеници. Тази дейност създава автоимунен скок. Нездравословните взаимоотношения с вашия съпруг, колеги или приятели могат да насърчат автоимунни пристъпи, както и лошата работна среда или други хронични стресови фактори. Ако имате болест на Хашимото, трябва да създадете здравословна емоционална среда за себе си. Лошите лични отношения или лошата работна среда могат да навредят на пациентите с Хашимото.
По същия начин всеки физически стрес действа върху имунната система: екстремни температури, липса на сън, лоша диета, химикали, вредни вълни и всякаква храна, дори обозначена като здравословна, към която сте непоносими. (вижте тази статия)
6. Не бъдете стриктно без глутен
Или сте на 100% без глутен, или нека се изясним, няма смисъл. Изборът да се храните без глутен само когато нямате нищо против, не е безглутенова диета. Ако не сте строги по отношение на диетата си и продължавате да консумирате от време на време глутен, кроасан в неделя или бира или пържени храни във фритюрници, които използват същото масло за панирани храни, значи все още сте изложени на глутен. Проверете всички етикети, защото глутенът е основен спусък за повечето пациенти с Хашимото или други автоимунни заболявания и много от тях не могат да подобрят здравето си, докато не са 100% без глутен.
5. Пренебрегвайте кръстосаните алергии (непоносимост) към глутен
Въпреки че строгата безглутенова диета е чудесно начало, ако ядете храни, които взаимно реагират с глутен, няма да се възстановите. Кръстосаните храни имат протеини, които по структура са подобни на глутена и могат да предизвикат същия имунен отговор, както ако ядете глутен. Често чувам за лактоза, но казеинът, често пренебрегван протеин в млечните продукти, създава същия проблем, така че дори млякото или сиренето без лактоза не могат да бъдат отговорът. Други храни като царевица, сусам, овес, ориз могат да попречат на така необходимото подобрение и облекчение. Чела съм, че кафето може да реагира и при хора с непоносимост към глутен. Всъщност е по-добре, ако не постигнете желаните резултати, като изрежете глутенови зърна, за да избегнете всичко, което е зърнено, така също амарант, елда, просо, киноа, соя, шоколад, тапиока, коноп, семена от чиа, бобови растения и т.н. .