Скачане, забавление и отслабване - няма проблем със скачането
Скачащите курсове се радват на нарастваща популярност и са ефективна, съвместима и мотивираща алтернатива на тренировките за издръжливост.
Според актуално проучване, публикувано в International Journal of Sports Science, тренировката на мини батута (скачане) е много по-ефективен вариант по отношение на изгарянето на мазнини в сравнение с джогинга.
Напрегнатите и взискателни скокове на батут са не само забавни, но и имат положителен ефект върху подобряването на аеробната форма. Комбинацията от разтягане, бягане, скачане и баланс насърчава баланса и координацията в еднаква степен. Разнообразните упражнения също са насочени към дълбоките мускули, активират значително повече мускулни групи и укрепват способността за скачане. Над 400 мускула се използват при тренировка за скачане, много повече, отколкото при сравними спортове за издръжливост. В сравнение с джогинга, скоковете са много по-ефективни и щадящи ставите. В същото време междупрешленните дискове и гърбът са укрепени и батутът намалява натоварванията от удар и натиск.
Благодарение на своята ефективност и гъвкавост, тренировката за мини батут е универсална концепция за курсове за различни целеви групи. И начинаещите, и фитнес професионалистите се изпотяват чрез групови тренировки и интензивността и сложността на упражненията могат да бъдат регулирани по всяко време. Основните стъпки и скокове са лесни за научаване например за възрастните хора и първите успехи могат да се усетят бързо. В допълнение към страхотното забавление и екшън, 10-минутни тренировки за скачане са също толкова ефективни, колкото и 30 минути джогинг. По този начин студийните оператори имат програма за мотивиращ курс или допълнителна точка за продажба за всички, които искат да тренират ефективно в най-кратки срокове, но не са в класическите HIIT курсове.
Допълнителна информация за тренировката за мини батут е достъпна на jumping-fitness.com или на www.jumping.fitness.
Интересно също
Чисто нов магазин
Technogym се застъпва за висококачествено фитнес оборудване и цифрови решения и сега отваря нов магазин за ориентирани към дизайна фитнес изроди в Лос Анджелис.
Artzt си сътрудничи с 4D Pro
Ludwig Artzt GmbH, един от водещите производители и търговци на дребни фитнес уреди, и марката за прашки 4D Pro вече вървят заедно.
Произведено в Италия
Студийните оператори, които избират марката PANATTA, се възползват от историята, традициите, биомеханичните постижения и италианския дизайн.
Време е за действие - сега!
Нови насоки за доставчиците на EMS: Изменената наредба за радиационна защита изисква хората, които използват обучение по EMS, да предоставят доказателства за „EMF експертиза“.