Zumba fitness - забавлявайте се и отслабвайте! Диета; Поддръжка
Искате да отслабнете, но без да се налага да правите усилени упражнения?
Може би, ако използвате Zumba, нова фитнес техника, която съчетава латино танци с музика и упражнения, така че тренировките ви да изглеждат по-забавни, отколкото изтощителни.
И все пак, той е толкова ефективен, колкото обикновената аеробна програма.
Zumba е вид фитнес, който се появи сравнително наскоро, в края на 90-те, но който набра скорост едва през последните години. Той съчетава типични латино танцови движения, като салса, самба, меренге с типични фитнес и аеробни упражнения, всички придружени от латино музика.
Зумба, случайно „измислена“
Перес използва музиката, с която разполага, а именно салса и музика от меренге, които е слушал от детството си. Принуден да импровизира върху музика, нетипична за аеробика, треньорът създаде нова програма за движение, съчетаваща латино танци с фитнес движения.
Неговата импровизация е успешна, скоро трябва да организира специални класове по аеробика по латино музика.
След успеха си в Колумбия, Bento стартира своята фитнес програма в САЩ и само за няколко години Zumba се радва на международен успех.
Прости, ефективни и забавни движения
За час Zumba можете да изгорите до 1000 калории.
Zumba включва някои от основите на аеробика и тренировки за издръжливост, което увеличава до максимум приема на калории, сърдечно-съдови ползи и тонизиране на тялото. Движенията работят особено на мускулите на краката, корема, ръцете, но и най-важните мускули на тялото - сърцето.
Не е нужно да сте експерт по латино танци, за да участвате в обучение по зумба. Изпълняваните движения са лесни и лесни за проследяване дори от „антиталентните“ по отношение на танца.
Ето какво ни казват феновете на Eva.ro във Facebook за Zumba:
"Това е стил, който харесвам. Опитах и пристрастявам (ако харесвате латино музика).
За съжаление напуснах наскоро и може да се види, но не е загуба на време да започнем отначало"- Катрин
"Опитах зумба. Купих DVD-та и наистина ги харесвам. Надявам се да видя резултати, но е вярно, че трябва да промените и диетата си"- Юлия
Ако искате да практикувате Zumba, можете да намерите по-долу фитнес центровете, където можете да се възползвате от помощта на оторизирани треньори. Можете също така да закупите DVD дискове Zumba, които ви помагат да тренирате сами, у дома.
BodyExprim, Bdul. Конструктори бр. 29 А
Оторизирани инструктори: Алис Висан, Мариана Мезей и Александра Войку
Pescariu sports & spa, Str. Глодени бр. 3
Оторизирани инструктори: Liora Zytcer
Корвинилор, № 5
Оторизиран инструктор: Моника Рамирес
Зала „Арена“, ул. „Николае Теклю“ бр. 29-31
Оторизирани инструктори: Лора Ботар, Емил Якабос
За да видите пълния списък с упълномощени треньори на Zumba у нас, влезте в официалния уебсайт на Zumba Fitness.