Скачане на въже, хула обръчи, как се тренира у дома

хула

Нямате склонност, време или бюджет, за да се запишете за фитнес? Няма проблем, можете също така да се движите ефективно от дома !

Обратно в детството

Последният път, когато пропуснахте въже или завъртяхте обръч около кръста си, беше на детска площадка? Е, струва си да се върнем към него. Под появата на хубави детски играчки тези две прибори всъщност са истински съюзници за формата. Освен това, ако в спомените ви прескачането на въже беше истинско удоволствие, може би днес ще откриете колко трудно е да пеете, говорите и скачате едновременно.

Обръчът хула, анти-любовни дръжки

Помните ли, това са тези разноцветни обръчи, които завъртяхме около кръста си възможно най-дълго. Материалът се е развил малко, но принципът остава същият. Изберете тоалет много близо до тялото, за да не пречи на движението на хулахупа. За най-добри резултати на вашите любовни китки можете да изберете два вида обръчи. Напълнените с вода („аква вълната“) са по-тежки и се въртят по-бързо. Масажните обръчи, от друга страна, насърчават елиминирането на мазнините благодарение на малки топчета, разположени по целия обръч. Що се отнася до техниката, нищо много сложно: бързо се хващате. Един крак се измести леко напред, обръчът до кръста ви отзад. Всичко, което трябва да направите, е да дадете лек тласък и да продължите да се движите напред-назад с таза. Не забравяйте да свиете корема си максимално, това е ключът към успеха. Всеки ден се опитайте да го задържите малко по-дълго и след няколко месеца ежедневните 25-минутни сесии ще са унищожили няколко сантиметра обиколка на талията.