Скачане на килограми срещу успешни диетични духовни причини на заден план - в хармония
За много хора чудото на пролетта означава не само красиво слънце и цветна природа, но в много случаи повече или по-малко трудна програма: диета.
Дори у човек в хармония с природата има желание за прочистване и прочистване, тъй като пролетта е и период на пост и детоксикация (повече за това можете да прочетете тук). Но основната цел на гладуването и детоксикацията не е загуба на тегло, а физическа - психическа детоксикация.
Диетите, от друга страна, имат основната цел да отслабнат и в най-добрия случай да поддържат намалено, идеално тегло в дългосрочен план.
Всеки, който е бил на диета, е знаел, че натрупването на идеалното тегло не е лесно. Много хора са открили, че след определено количество загуба на тегло, за по-дълъг или по-кратък период от време, все едно повече тегло се връща назад ...
Чудя се защо повечето диети се провалят в дългосрочен план?
Целта на тази статия не е да представи различна диета, тенденция за отслабване. По-скоро бих искал да обърна внимание на някои аспекти и информация, които са поне толкова важни, или може би дори по-важни, отколкото броенето на калории.
Идеално тегло?
Няма идеално телесно тегло за всички! Индексът на телесната маса може да бъде информативна цифра, но в никакъв случай не трябва да се придържаме стриктно към него.
Най-важното нещо, което трябва да знаете е: тялото ви е храм, свещено място, което искате. Всеки има уникален характер, който не бива да бъде изнасилван! „Идеалният размер, идеалното тяло“, съобщено в медиите и на други форуми, е много подвеждащо заблуждение, което осакатява много млади момичета и жени.
Не всеки може да бъде слаб! Всеки има своя собствена форма, защото това тяло е най-идеалното за задачите, които поема в този живот. Някой може да е слаб, но в същото време нездрав и нещастен и обратно: всеки с малко по-пълна физика може да бъде щастлив и здрав!
В това отношение самопознанието е (също) много (много) важно. Много млади момичета нямат реалистичен образ на тялото, много пъти толкова изкривен, че води до сериозни проблеми като анорексия, булимия. Разбира се, лечението на тях вече е задача на специалист (кинезиолог, психолог, дори болнично лечение).
Така че трябва да вземем предвид оригиналните ни характеристики и едва тогава можем да започнем полезна диета. Също така е важно да се разбере: с възрастта метаболизмът също се забавя, може да се загубят няколко излишни килограма, но това все още не е катастрофа.! Никой не иска да изглежда точно като на петдесет или двадесет години! Разбира се, трябва да обърнете внимание, да се движите много, да се храните здравословно, но най-важното е психическото равновесие!
Първата стъпка във всеки случай е да приемем себе си: независимо дали сте слаби или малко по-пълни, приемете тялото си, обичайте го такова, каквото е. Едно от първите правила за успешни диети е да обичате текущото състояние на тялото си! Никога не се карайте и не мразете, защото само карате допълнителното тегло да се придържа към вас още повече ...
Знаете добре: омразата не може да бъде премахната с омраза, а с любов. Така е и с наднорменото тегло: колкото повече се карате, мразите, толкова повече става. Затова обичайте и почитайте тялото си и му кажете: Искам да отслабна именно защото ви обичам и се грижа за вас! Толкова по-добре звучи?
Духовни причини за затлъстяването и неуспешните диети
Ако наистина не сте само 1-2 излишни килограма, вие също сте наясно с изграждането си и не искате да се изнасилвате, но наистина се борите със значително наднормено тегло, първото нещо, което трябва да разгледате е това каква е истинската причина за вашите симптоми.
Защото а наднорменото тегло винаги трябва да се счита за симптом! Във всеки случай това показва, че нещо не е наред с вашата душа, живота ви. И този симптом най-често се формира от това, с което не искате да се изправите съзнателно. Може да имате догадки за това, но тъй като в много случаи истинското осъзнаване би било болезнено, по-скоро бихте го натикали в подсъзнанието. Но знаете какво е тъжно в това? Това, което изтласкваме от съзнателния си ум, често се появява в телата ни по много кофти начин ... Например, под формата на наднормено тегло или някакъв друг физически симптом.
Така че загубата на тегло не е просто физически процес в добър случай. Можете също така да го възприемете като вълнуващо пътешествие, вътрешно пътешествие. Ако започнете по този начин за него, можете да бъдете почти сигурни в дългосрочен успех. Само конфронтацията със себе си, информацията зад наднорменото тегло може да осигури основата за успешна загуба на тегло. Диетите и броенето на калории сами по себе си осигуряват успех в най-редките случаи, те никога не могат да дадат удовлетворение, усещане за цялост. Следователно си струва да гледаме на себе си с любов и самостоятелно или с помощ да намерим историята на нашето собствено затлъстяване, като подчертаем вътрешните причини, с които не сме искали да се изправим досега.
Разбира се, причините могат да бъдат много разнообразни. Можете също да използвате помощта на специалист (напр. Кинезиолог, психотерапевт), за да го изследвате, но истински добър приятел, собствената ви смелост и воля също могат да помогнат много.
Без да претендираме за пълнота, нека разгледаме някои от причините, които често могат да стоят в основата на затлъстяването и неуспешната диета.
Компенсиране на липсата на любов
Неблагоприятното стресово поведение, наречено орална фиксация на Фройд, може да дойде от много ранна възраст.
Когато сте плакали като мъничко бебе, може би не винаги сте били гладни. Може би сте се чувствали сами, уплашени от нещо, просто копнеете за малко любов. И може би в този случай не сте получили любовта, гледането на деца, а бебешко шише ...
Родителите, които не могат да се приспособят към детето си, нямат модели на нежна привързаност., в много случаи писането на децата се „отстранява“ с бебешко шише и хранене. По-късно идва шоколад, торба чипс, пица - много повече заместител за компенсиране на липсата на любов, за истинска духовна грижа.
И тогава какво научава детето? Ако се чувствам неудобно, чувствам се сам, случва се нещо лошо - трябва да ядеш! Това са дълбоко укрепени навици, с които винаги искаме да попълним неутолимото си желание за любов. Освен това може да ви изпълни с чувство на удовлетворение от „вкусни“ хапки за известно време, но трае много кратко. Отново идва усещането за недостиг, на което отговорът отново е ядене... И се оформя порочен кръг, от който човек може да се измъкне само чрез разтваряне на първоначалната причина, неутолимия глад за любов.
Другата дефектна система от вярвания от ранно детство: "Ако ям, аз съм влюбен". Много родители могат да изразят любовта си само чрез хранене, а прекомерното подчертаване на самото хранене се счита за похвално нещо. Само хвалете, не давайте Бог обича детето ви, когато яде всичко, което сложи в чинията. Така в подсъзнанието е фиксирано, че за да ме обичат, трябва да ям. Дори да не съм гладен в момента ... Това преживяване, разбира се, продължава и по-късно, ако почувстваме, че не ни обичат достатъчно, ще хапнем повече, само за да получим любовта, която искаме. За съжаление, както споменах, любовният глад може да се облекчи само за кратко чрез ядене и лека закуска.