Сякаш се преражда чрез съвременната Аюрведа. Самопроверката излъчва добри вибрации
Най-изгубеният от дните е този, когато не сте се смели. - Никола Шамфор
Като прероден чрез съвременната Аюрведа | Самопроверката
Това е април, аз и съпругът ми най-накрая седим на дивана и се наслаждаваме на „Идеалната вечеря“. Вече няколко седмици живеем в новия си апартамент, уморени сме и все още имаме какво да правим тук-там, но става бавно. Щастливи сме и доволни. В настоящия епизод готвачът е голям поддръжник на Аюрведа. Знам думата, но не знам останалата част. С мъжа ми обаче бързо забелязваме, че това е проста, здравословна диета без добавки и че се използват много подправки. Повече от типичната подправка за сол, черен пипер, червен пипер. Споменава се куркума, ние знаем това и също я използваме. Готвачът разказва колко добра е Аюрведа за тялото и най-късно мисля, че искам да разбера повече. Здравословното хранене е много важно за съпруга ми и за нас и не се страхуваме да опитаме нещо ново, стига да има добър вкус и да е лесно за изпълнение.
Сякаш се преражда чрез съвременната Аюрведа
Така че търсих книга, която да ме приближи до Аюрведа, исках да разбера какво точно стои зад нея. Исках да изпробвам и рецепти. Откакто имам Thermomix, бях още по-отворен за нови рецепти, но устройството много ме улеснява.
Попаднах в интернет на книгата „Как новородени чрез съвременната Аюрведа“. Вече получих книгата като рецензионно копие през април, но тъй като със съпруга ми бяхме опитали фазите на теста (повече за това по-късно), исках да изчакам с последен преглед.
Blurb
Новият старт за цялото тяло
Аюрведа е най-старото цялостно лечебно изкуство в света, но често се преобразява езотерично. Съвсем различен подход се възприема от невролога д-р. Kulreet Chaudhary: Той съчетава западната медицина с далечната източна медицина. Нейните препоръки, които тя дава на своите пациенти за диетата и начина им на живот, имат приятен страничен ефект: Те губят излишни килограми - и без никакви усилия.
Тази книга ви показва как да подхранвате храносмилането си, като същевременно подобрявате паметта си. Това обяснява защо диетите не са от полза и защо вероятно сте обуздавали коня отзад в предишните си опити за отслабване. Също така ще научите:
● Защо храносмилането, а не диетата ви имат значение,
● Как можете да разберете дали страдате от „течащ мозък“ - и какво можете да направите с него с програмата за самолечение, представена в тази книга,
● как да преодолеете глада си, да изгаряте мазнини, да печелите енергия и да мамите нездравословния си начин на живот.
И не на последно място, ще се научите да поддържате успеха на тази програма за цял живот, така че винаги да се чувствате прерадени.
Като прероден чрез съвременна Аюрведа, рецензия на книга, здравословно хранене, Аюрведа, Pinterest изображение
"data-medium-file =" https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes-Ayurveda-200x300.png "data- large-file = "https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes-Ayurveda-683x1024.png" loading = "lazy" alt = " width = "735" height = "1102" srcset = "https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes -Ayurveda.png 735w, https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes-Ayurveda-200x300.png 200w, https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes-Ayurveda-683x1024.png 683w "sizes =" (max-width: 735px) 100vw, 735px "/>
Лична обратна връзка
Първо трябва да кажа, че тази книга не е книга с рецепти. Отначало мислех, че това е срам, надявах се да намеря поне няколко предложения. Но докато си проправях път през книгата, бързо разбрах, че не е задължително да се нуждае от рецепти. Книгата е разделена на теория и практика и лекарят д-р. Kulreet Chaudhary чрез тяхната история, която доведе до тази книга.
Д-р Чаудъри е от индийски произход и е прекарала детството си в Индия, преди родителите й да емигрират в САЩ. В Америка тя спря да яде аюрведически принципи и се адаптира все повече към своите съученици. Тя обаче установява, че става по-податлива на болести по-бързо. Тя стана лекар, точно като дядо си в Индия. Едва когато се влошаваше и се влошаваше и майка й не я познаваше и те отидоха заедно при аюрведичен лекар, тя разбра, че нещо основно не е наред. В съвременната медицина често се работи само по съответния проблем, не са редки случаите, когато лекарствата се предписват безразборно за потискане на болката и често липсва подходящо лечение в смисъл на цялостна медицинска перспектива. Чрез посещението си и сблъсъка на съвременната медицина с аюрведичната медицина тя осъзна колко е важно да се вземе цялостен поглед. Така че и двамата трябва да играят заедно.
След това отделните глави разглеждат темите за загуба на тегло, научни принципи, програмата за метаболизъм и здравни съвети. Намерих въведенията и обясненията много подходящи за миряни. Да разбереш, че можеш да се бориш с биохимията само с биохимия и да разпознаеш какво всъщност правят някои храни в нас е ужасяващо. Захарта напр. не е добре всеки трябва да знае досега. Но също така много брашно и сол не са добри, така че имате напр. също и трудности при отслабване по-добре. Вече забелязах това при себе си, особено при брашното. Ако избягвам брашно и светли продукти като кифлички или препечени филийки, отслабването или поддържането на теглото работи много по-добре. Хранителната индустрия прави това много хитро, за да опакова колкото се може повече от тези добавки в индустриалните храни, така че да развиете вид пристрастяване, тъй като добре познатите чувства на щастие, които възникват, когато се яде шоколад, не са въображаеми.
Много от тези лоши храни могат да доведат до възпаление в тялото, така че според Аюрведа първо трябва да освободите тялото си от токсини. Преди години радикално се отказах от захарта и наистина имах симптоми на отнемане, главоболие и т.н., което беше ужасяващо, но в крайна сметка ме подтикна да огранича консумацията си тук, оттогава се почувствах много по-добре.
Ядрото на книгата е метаболитната програма за захранване. Както споменахме по-горе, аз и съпругът ми направихме самопроверка, така че тествахме програмата за захранване. Съгласно програмата за захранване с метаболизма трябва да възникнат следните предимства:
- Възстановете баланса на организма
- Възпалителните процеси отшумяват
- Отървете се от биохимичните отпадъци
- по-здрава чревна флора
- Приведе храносмилането във форма
Програмата за захранване на метаболизма
Има общо 4 фази, всяка фаза продължава средно месец, но в началото има малък самотест, в който можете да прецените къде стоите със страданието си и колко полезно е да удължите фазите малко.
Положителното е, че бих искал да отбележа, че всички фази са лесно обясними и нямате никакви проблеми с тях, но беше трудно да се получат нещата, понякога намирах това, което търсех в Amazon, понякога не купувах неща.
В първата фаза пиете специално приготвен чай през целия ден (всеки ден). Всяка друга вечер изпивате чаша вода с люспи от лен и псилиум преди лягане. Triphala (смлени плодове) също се приема всяка вечер. Освен това трябва да извършвате сух масаж всеки ден. Това стимулира кръвообращението. Последното едва ли беше осъществимо за нас, защото станахме в 4:30 сутринта и не искахме да си вземаме душ. От друга страна, тествахме го няколко пъти през уикенда, но не видяхме никаква разлика.
Във втората фаза гладът трябва да бъде овладян. Горните точки продължават и като допълнение вече са включени Ашваганда и Брахми. И двете са билкови лекарства. В допълнение, домашен бульон трябва да се приема за вечеря 3-5 пъти седмично. Ние не ги направихме сами. Вместо това купихме такъв, който беше препоръчителен, но изобщо не го свалихме. Ако някой търси бульон, все още имам 😁 Силен сок също трябва да се пие, тук се опитахме, но и не можахме да го свалим. След това пиехме други смутита, съставени предимно от плодове и овесени трици. Тук забелязахме, че сме сити по-дълго и имаме по-малко желание за сладко. Трябва също така да си водите дневник за апетита за храна.
В третата фаза се освобождавате от токсините и отпадъчните материали. От предишните фази, които поддържате: сух масаж, енергиен чай, трифала, фибри през ден (семена от бълхи/лен), ашваганда, брахми, сок и бульон, дневник за апетита за храна.
Ново допълнение е Guggul, детоксикиращо средство, за което се твърди, че укрепва способността на черния дроб да се детоксикира. Самоделно къри, с което трябва да подправяте вашите ястия. Намерих това за много интересно. Прочистване на дебелото черво под формата на натрупване на джинджифил също беше включено във фаза трета. За това отново има подходяща рецепта как да постъпите.
От трета фаза спряхме, защото беше твърде много за нас. Намерих подходите много добри, но за ежедневна употреба, поне трудни за интегриране с нас. И след добри 12 седмици все още нямахме усещането за голям „уау“ напредък, поради което оставихме лечението да изтече. Пием чая само от време на време, защото има наистина добър вкус.
Прекратяването на самоексперимента не доведе до това, че отново забранихме Аюрведа, а напротив, след това потърсихме много рецепти и намерихме някои, които са много смилаеми. Знанията, които бяха предадени в книгата, също помогнаха да се гледа по различен начин на диетата и пазаруването. Осъзнаването, че чревният мозък е много важен, ни накара да го разгледаме много повече тук. Преди това се уверихме да не консумираме нито едно, нито няколко Е-вещества, но тази книга ни направи още по-наясно с това.
Изводът е, че според мен книгата е добра на ниво трансфер на знания. Бих препоръчал най-малкото да разгледате лекарството, разбира се, първо трябва да инвестирате много разходи, но има и много хора, на които е помогнато. Както често се случва в живота, просто трябва да го изпробвате, за да видите дали това е правилното нещо за вас. Така че искам да продължа да бъда отворен за подобни неща.