18 месеца Животът ми след ръкава; My Attitude Blog
Сега е моментът да се заемете сериозно. Сега, когато предизвикателството наистина е изправено. Изминаха 18 месеца, откакто ме оперираха ръкави. 18 месеца, които промениха живота ми и възгледа ми за себе си.
Ако не знаете, за ръкава 18 месеца тук е панта. Времето, когато спрете да губите тегло и е вероятно да го върнете обратно. Периодът, в който трябва да ви започне стабилизира. Времето, когато ако не сте променили лошите си навици, неприятностите могат да се върнат много бързо. Защото да, ръкавът е чудесен шанс да отслабнете много, да си възвърнете здравето, но това е временна помощ. Ако не сте внимателни и прекалявате, стомахът ви може да се отпусне отново. Сега става въпрос за пазете постиженията и се управлява.
Отслабването ми е над 2 месеца горе-долу. Стигнах до ИТМ от 20,3, което е напълно в рамките на медицинската „нормалност“. Загубих повече, отколкото бих могъл да мечтая и в моята 12-месечен отчет Вече ви бях казал всичко, което се беше променило за мен. Искам да го запазя !
В чинията ми
Това е може би това, което плаши най-много: властта яжте по-големи порции. Впоследствие не си представяйте, че се храня както преди, далеч от това. Днес трябва да ям около 150g или 200g, всичко зависи от това какво има в чинията ми. Може да не ви се струва много, но е огромно в сравнение с това, което успях да ям досега. Това е малко страшен !
Освен това всичко останало върви много добре: бисквити, сладкиши, чипс, ... така че не се разочаровам от нищо, поведенчески мониторинг но все пак искам да избегна превръщането му в навик. Трудно ми е без сладкиши и може да има моменти, когато наистина имам нужда от тях, за да не падна. Понякога мога да почувствам треска (кръвното ми налягане понякога е капризно) и сладкото ми дава добре дошъл тласък.