Сива коса на 30 години Трябва да избягвате тези четири храни
И изведнъж откривате сивата коса в огледалото - шок, особено ако сте на тридесет или дори още на двайсет. Немалко хора порастват първите сиви ивици рано. Единият го носи с гордост, другият предпочита да го покрие с изкуствени оцветители за коса. Диетата може да бъде причина за отглеждане на побеляла коса. Ето защо има някои храни, от които предпочитате да стоите далеч, както съобщава космополитът.
Предразположението към сива коса се наследява от люлката. Но освен хормоналните и генетични изисквания, нашият начин на живот също допринася за това. Например, ако пушите, имате много стрес, приемате определени лекарства или редовно използвате агресивни продукти за коса, косата ви ще побелее по-бързо. Нездравословната диета също допринася за загубата на цвят. И обратно, здравословната диета също може да забави посивяването.
Трябва да намалите или избягвате тези храни, ако искате да предпазите косата си от побеляване за дълго време:
- Захар: Подсладителят е истински грабител на витамини и минерали. Една функция на витамин Е е да стимулира растежа на косата. Това се възпрепятства, като се наслаждавате на подсладени храни. Освен това, ако има твърде много захар, тялото може да усвои по-малко протеини. Но те формират основа за здрава структура на косата. Така че, ако искате да направите нещо за косата си, трябва да избягвате сладки храни и по-скоро да използвате продукти, които са естествено сладки, като плодове.
Изкуствени оцветители и подсладители: Сладките лакомства са много по-изкусителни, когато са украсени с цветни пръски и цветове. Най-вече се използват изкуствени оцветители за специалния външен вид. Те могат да бъдат вредни в големи количества и да премахнат естествения цвят на косата.
Животински протеини: Рибата, месото, яйцата и млякото са абсолютни източници на протеини. Трябва да внимавате за това, тъй като тялото ни не може да смила твърде много от него. След това го превръща директно в пикочна киселина. Прекомерните нива на пикочна киселина са не само много вредни за организма като цяло, но също така могат да доведат до преждевременно побеляване на косата.
В допълнение към лошите храни има и храни, които могат да се използват ефективно и да забавят процеса на побеляване, както съобщава Elle. Това са микроелементите мед, който има антибактериален ефект и е необходим за усвояването на желязо от храната, както и на протеини кератин, което е един от най-важните градивни елементи за здравето на косата и ноктите.
Богати на мед и богати на кератин храни:
- Банани
- Орехови ядки
- Бобови растения, например боб или грах
- Тъмен шоколад
- Видове риби, например сьомга
- скариди
- Яйца
- пилешки гърди
- Постно телешко месо
- нискомаслен кварк
- гръцко кисело мляко
- сирене пармезан
По принцип е важно да се обърне внимание на здравословна, алкална диета. Това създава най-добрите условия за дълготрайна сила на цвета. В допълнение към храненето, правилната грижа е от съществено значение за здравата коса. В тази статия ще намерите отговора на въпроса дали е по-добре да изсушите косата си или да я оставите да изсъхне - отговорът е изненада за мнозина.
* Забележка: В редакционния екип винаги сме нащрек за страхотни оферти и полезни продукти за нашите читатели - за неща, които ни вдъхновяват, и изгодни оферти, които са твърде добри, за да бъдат игнорирани. Връзките, предоставени в тази статия и маркирани със символ на количка за пазаруване или звездичка, са така наречените партньорски връзки/рекламни връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и купите от нея, ние получаваме комисионна от дилъра. Това не променя цената за вас. Нашата редакционна отчетност е по същество независима от съществуването или размера на комисионна.