Aquagym или aquabike какво да изберем
Водната аеробика и аквабайкът са най-популярните водни спортове след плуване. Не се колебайте повече, продължете. тези два спорта осигуряват много ползи за тялото и забележително благосъстояние.
Aquagym и aquabike са най-популярните водни спортове след плуване. Можете да ги практикувате както в клас в обществен плувен басейн или спортен клуб, но също така и ако имате на разположение частен плувен басейн. Не се колебайте, продължете! Тези две дисциплини осигуряват много ползи за тялото и забележително благосъстояние.
АЕРОБИКА НА ВОДАТА
Принципът на аквагима е прост: става въпрос за практикуване нежна гимнастика във водна среда, обикновено публичен или частен плувен басейн или басейн, в който човек стъпва. Тази дейност е изпълнима от всеки, независимо от тяхното физическо състояние и ниво на плуване. !
Aquagym също е a спорт, генериращ благосъстояние, което има положително въздействие върху морала ! Тази дейност помага за облекчаване на стреса през деня. По-често правено в група, това е чудесен начин да се отворите за другите и да създадете социални връзки.
ЕСТЕТИЧНИ ПОЛЗИ: ФИЗИЧЕСКА ПОДДРЪЖКА И ОТСЛАБВАНЕ
Тялото, потопено във вода, по-студена от обичайната си температура, е принудено да изразходва калории, за да поддържа топлинния си баланс! Сесия от 45 минути аквагима ви позволява да изгорите 600 калории !
Водната аеробика работи върху всички мускули (корема, глутеусите, бедрата, ръцете) и след това ви позволява да прекроите и поддържате силуета. Устойчивостта на водата е по-силна от тази на въздуха. Следователно всяко движение, направено под вода, предизвиква a по-интензивни физически натоварвания. Не усещаме физическото усилие, но бързо можем да видим резултатите. Освен това налягането на водата, поискано по време на движенията, влияе a дренажно и масажно действие върху тялото. Улеснява се кръвообращението и кожата се стяга !