Ситуации, при които вдигането на тежести във фитнеса може да бъде опасно
Тренировките във фитнеса са чудесни за видимите мускули. В същото време обаче един аспект, пренебрегван от тези, които искат да натрупат мускулна маса за бързо време, е повишаването на кръвното налягане.
Хипертонията, причинена от големи тежести във фитнеса, въздейства с течение на времето, особено върху жизненоважни кръвоносни съдове в мозъка.
Би било идеално да знаете как се чувствате с напрежението, преди да започнете такава програма, и това, независимо от възрастта.
Кръвоносните съдове в цялото тяло са защитени от движение. Типът движение, към който всички сме приспособени, е просто ходене, с бързо темпо. Ходенето всеки ден в продължение на поне 30 минути означава по-голяма продължителност на живота. Но нещата се променят във фитнеса, при тренировките с тежести.
Д-р Юлиан Калин, кардиолог: „Упражненията във фитнеса не са точно полезни за сърдечно-съдовата система, особено тези с вдигане на тежести. Защо казвам, че вдигането на тежести не е от полза? Защото много ни повишават кръвното налягане. "
Прочетете също
И в дългосрочен план това е навик, който има отрицателни последици за артериите, съдовете, които пренасят кислородна кръв от сърцето към тъканите. И тези с животозастрашаващи инсулти.
Преди спортна програма, предназначена да оформи видимите ви мускули, измервайте кръвното си налягане. Впоследствие трябва да се проверява поне два пъти годишно. Също така казваме на тези, които тренират усилено, да избягват нестероидни противовъзпалителни лекарства, ако имат мускулна треска. Имаме предвид парацетамол, ибупрофен и аспирин. Защото те увеличават рисковете си още повече.
Конф. Д-р Фарм. Корнел Чирица, Клинична фармакология: "Тъй като те произвеждат задържане на солена вода, т.е. течностите остават по-дълго в тялото, обемът на циркулиращата кръв се увеличава, така че се увеличава."
Кръвоносните съдове са проектирани да издържат на нормално налягане, със стойности между 100 и 130 mm живачен стълб. По някаква причина хипертонията води до значителни промени.
Корнелиу Тоадер, първичен неврохирург: „Неконтролираното кръвно налягане причинява увреждане на съдовата стена с течение на времето. прави го по-твърд и по-лесен за счупване, ако има внезапно нарастване на напрежението върху него. "
Неконтролираната хипертония може да предизвика силно кървене дълбоко в мозъка, което не може да бъде хирургично адресирано и пациентът няма шанс за оцеляване. Ето защо хипертонията, след като бъде диагностицирана, изисква доживотно лекарствено лечение. И ако вече страдате от хипертония, избягвайте да спортувате с тежести. Тези предпазни мерки са необходими, дори ако сте в млада възрастова група.