Колко да се пие твърде много вода също е вредно

Пийте, пийте и пийте, имам предвид вода и особено през лятото - съветваха специалистите по хранене досега. Но всъщност какво е количеството, което всъщност е добро и необходимо за човешкото тяло?

Германски експерти се опитаха да отговорят на това в проучване, публикувано във вторник, при въвеждането на което отхвърлиха общата голяма "национална жажда".

Тоест те изтъкнаха, че твърде много вода е също толкова вредно, колкото и твърде малко. Образно казано, твърде много вода "накисва" здравето.

Усещане за жажда

Много вода нарушава солевия баланс на тялото и може да доведе до недостиг на сол, което може да доведе до мускулни крампи и в по-тежки случаи дори до загуба на съзнание.

Поради това базираното в Бон Германско общество за хранене препоръчва идеята за възрастни да консумират 1,5 литра вода на ден.

Това е така, защото човешкото тяло покрива част от жаждата си от полутечни или твърди хранителни вещества, като плодове, зеленчуци или супи.

А друга част е покрита от собствения метаболизъм на тялото.

Твърде малко вода също е вредно.

Отравяне с вода

Докладът показва, че животозастрашаващата дехидратация на възрастните хора е все още много разпространена в Германия днес. Според статистиката средногодишно е близо 500 броя на възрастните хора, които са хоспитализирани за дехидратация, т.е. защото пият твърде малко.

---