10 практически съвета за l; загрявам

Открийте 10 добри практики за загряване, които да имате предвид, за да започнете да тренирате в добри условия.

Бавният джогинг е добър начин да започнете загрявката, да събудите тялото си нежно. (снимка: niko si)

Тази статия следва от предишна статия, където обсъдих значението на загряването, за да се намали риск от нараняване и подобряване на представянето, като подробно описва неговите ползи за нашето тяло. Можете да го намерите тук: За какво е загрявката? ?.

10 добри практики за загряване

Събрах се тук 10 практически съвета за загряване. Някои може да ви се сторят очевидни, но мисля, че трябва да се имат предвид:

---