Ситуации, когато не се препоръчва да се консумира вода PetőfiLIVE
Ситуации, при които не се препоръчва консумация на вода
Често чуваме: "Пийте достатъчно вода!" - обаче няма значение кога консумираме утоляването на жаждата!
Оказва ли се почти постоянна тема на дебат дали се препоръчва консумацията на вода в определени житейски ситуации? Мненията са разделени по въпроса дали се препоръчва да се пие вода преди, след или по време на тренировка или с вечеря и ако е така, гладка или може би с аромат.?
С помощта на Brightside се опитваме да сложим край на делото и да видим какви са житейските ситуации, когато трябва да избягваме утоляването на жаждата отдалеч.
1. Малко преди лягане
Можем да кажем две причини, поради които избягваме да пием вода непосредствено преди лягане! От една страна, ако пием добро количество течност преди лягане, има голяма вероятност да посетим тоалетната през нощта. И ако излезем, вече сме прекъснали процеса на съня си и също така по-трудно спим обратно. От друга страна, бъбреците ни работят по-бавно през нощта, което означава, че крайниците и лицето ни може да са по-подути до сутринта.
2. По време на тренировка
По време на интензивна тренировка, тялото на човек се загрява, което води до жажда. Лекарите обаче препоръчват консумацията на вода само след тренировка, тъй като течността, консумирана по време на тренировка, има отрицателни ефекти. Примерите включват намаляване на нивата на електролити, минерал, намиращ се в телесните течности, което води до замайване, гадене и главоболие. Прекомерният прием на вода се препоръчва специално за хора със сърдечни заболявания само след тренировка.