SiS Dinner - Веган форум за отслабване

сенгалина

Здравей
има ли вегани тук, които правят SiS? Аз съм вегетарианец, но бих искал да ям по-малко млечни продукти. Досега вечерята ми беше с нискомаслена кварка - но има ли алтернативи? Има ли "горна граница" колко въглехидрати можете/трябва/да консумирате вечер?
О, аз просто броим калории, но открадвам два принципа от SiS: почивката между храненията е добра, въглехидратите вечер не са

форум

Filefish

Мари77

Бих казал също зеленчуци/салата с тофу или лупина (напр. "Lopino natural").

Не знам как изглежда SiS с ядките, но ако те са разрешени въпреки съдържанието на мазнини, те също могат да се използват като източник на протеин. Напр. Зеленчуци (напр. Карфиол или салата с пържени гъби) със сос/сметана на основата на ядки (напр. Смесете лъжица бадемово или кашу масло и чаша вода с бъркалка, загрейте, разбъркайте в много ситно нарязан магданоз, подправете със сол и черен пипер) или бадемова криза или подобен.

тогепи

Здравейте, SIS има специална книга за вегетарианци.

Вечер се използват основно тофу и сейтан, както и яйца като омлети.

Естественото соево кисело мляко или копринен тофу също работи.

ДъгаА

Не знам много за sis, но това, което се сещам за вечеря, би било:

- Веган плато "доматена моцарела": резенчета домат, пушено тофу, босилек и балсамов крем отгоре

- Зеленчуково-кокосово-къри тиган: Изпържете любимите си зеленчуци, добавете кокосово мляко и подправете с къри, сол и черен пипер (или каквито и да е подправки, които харесвате)

- Домашни спагети от тиквички с доматен сос: нарежете тиквичките във форма на панделка с юфка и оставете да къкри 5 минути.

- Пюрирани зеленчукови супи от всякакъв вид, подправени със соев крем (обичам да готвя супи от тиквички и моркови, супа от тиква, спаначена супа.)

- Тофу шницел, паниран в сусам със пюре от карфиол (вместо картофено пюре)